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发表于：2023-12-13 00:00:00 来源：苗医生 编辑：苗医生 点击：539次
指人在阳光下停留以获取紫外线照射的过程。适度的日光浴对人体有一定的益处，但过度或毫无防护地暴露在紫外线下会对皮肤产生不良影响。以下是关于日光浴对皮肤好处的详细介绍：
好处：
1. 维生素D合成：阳光中的紫外线（尤其是UVB）有助于皮肤合成维生素D。维生素D对人体健康至关重要，具有促进钙吸收、增强骨骼、维护免疫系统等作用。
2. 改善心情：有助于改善心情，提升愉悦感。阳光会刺激人体分泌血清素，这是一种与愉悦心情相关的神经递质。
3. 降低抑郁症风险：研究发现，充足的阳光照射可能有助于降低抑郁症的发病风险。
4. 促进血液循环：日光浴可促进人体血液循环，有助于缓解手脚冰凉等问题。
适当进行对人体有一定好处，但要避免过度暴露在阳光下。建议在日光较强时，采取防晒措施，如使用防晒霜、戴帽子和墨镜等。此外，皮肤科医生建议进行日光浴时，尽量选择在上午10点至下
午2点之间，以减少强烈紫外线的照射。对于皮肤敏感或患有皮肤病的人群，更应该严格防晒。
