这是一种简单而有效的护肤方法，它富含营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于滋养、滋润和保护皮肤。以下是一些建议的牛奶护肤方法：

1. 做面膜：将面膜纸浸泡在其中，然后敷在脸上。其中的乳蛋白可以帮助滋润皮肤，而乳酸则可以温和去除死皮细胞。10分钟后取下面膜，用清水洗净。

2. 牛奶洁面：用温水湿润脸部，然后取适量牛奶在脸上轻轻按摩，然后用温水洗净。牛奶中的脂肪可以帮助去除面部的污垢和油脂，使皮肤光滑。

3. 牛奶眼膜：将棉球浸泡在牛奶中，然后轻轻地敷在眼睛周围。牛奶中的营养成分有助于舒缓眼部肌肤，减轻黑眼圈和眼袋。5分钟后取下棉球，然后轻轻拍打眼部肌肤，使其吸收残留的牛奶。

4. 沐浴：将牛奶加入浴缸中，浸泡15-20分钟。牛奶中的乳酸可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞，使皮肤光滑。此外，牛奶中的蛋白质和维生素可以帮助滋养皮肤。

5. 牛奶身体乳：将适量牛奶加入身体乳中，搅拌均匀，然后涂抹在全身。牛奶中的营养成分可以帮助滋润和保护皮肤，使皮肤柔软光滑。

6. 牛奶护手霜：将适量牛奶加入护手霜中，搅拌均匀，然后涂抹在手上。牛奶中的营养成分可以帮助滋养和保护手部皮肤，使双手柔软光滑。

7. 牛奶发膜：将头发洗净后，用牛奶浸泡头发约10分钟。然后按照正常程序洗发、护发。牛奶中的营养成分可以帮助滋养头发，使头发柔软有光泽。

这些牛奶护肤方法简单易行，可以每天或定期使用，以帮助滋养、滋润和保护皮肤。不过，需要注意的是，如果你对牛奶过敏，请避免使用这些方法。