这是指皮肤长时间接触水分（尤其是热水），导致皮肤角质层过度吸收水分，从而变得肿胀、脆弱、易受

损伤。过度水合可能导致以下问题：

1. 肌肤干燥：虽然这会使肌肤暂时感到柔软，但肌肤角质层细胞会膨胀，导致角质层细胞的天然保湿因子

（NMF）流失。随着时间的推移，过度水合会导致皮肤干燥、紧绷和瘙痒。

2. 皮肤炎症：这会破坏肌肤表面的天然保护层，使肌肤更容易受到微生物和过敏原的侵袭，从而导致皮肤

炎症。

3. 肌肤刺激：长时间接触水分可能导致肌肤刺激，尤其是对于肌肤敏感的。可能导致皮肤发红、灼热和瘙

痒。

4. 加速老化：这会破坏肌肤的天然保护层，使肌肤更容易受到紫外线辐射的损害，从而加速皮肤老化，导

致皱纹、肤色不均等问题。

5. 湿疹和皮炎：可能导致湿疹和接触性皮炎等皮肤问题恶化，使皮肤更加干燥、发痒和红肿。

为了避免对肌肤的影响，可以采取以下措施：

1. 适度清洁：避免过度清洗肌肤，最好使用合适的洁面产品，每天清洁1-2次。

2. 缩短淋浴：尽量缩短淋浴或泡澡时间，建议每次淋浴时间不超过15分钟。

3. 适当水温：避免用过热的水清洁，最好使用温水。

4. 避免接触水分过长时间：尽量不要让肌肤长时间接触水分，如长时间游泳或浸泡在水中。

5. 保护肌肤：出门时避免阳光照射，如使用产品、戴帽子和墨镜等，以减少对肌肤的损害。