这是护肤的重要环节,一天也不能断。太阳长时间的照射会对肌肤造成多种伤害,包括晒伤、晒黑、光老化、皱纹、失

去弹性等。以下是一些建议，帮助您做好每日防晒：

1. 产品:每天使用相关产品是关键。选择系数为(SPF)30或更高的产品,并确保它同时具有防UVA和UVB的功能。出门

前15-30分钟涂抹，并每2-3小时补涂一次，尤其是在游泳、出汗或用毛巾擦拭后。

2. 防晒衣：穿着防晒衣、长袖衬衫和长裤，以覆盖肌肤，减少紫外线照射。选择密织、不透光的布料，以获得最佳

防晒效果。

3. 遮阳帽和遮阳伞：外出时，戴上遮阳帽和遮阳伞，以遮挡阳光，保护脸部、颈部和眼睛。选择标签上标明防紫外

线的产品，以获得最佳防晒效果。

4. 墨镜:佩戴墨镜,保护眼周的肌肤,减少对眼睛的损害。选择标签上标明能阻挡100%紫外线UVA和UVB的墨镜。

5. 定期检查肌肤:定期进行肌肤检查,以发现潜在的问题,如皮肤癌前病变或皮肤癌。尤其是高风险人群，如白种人、有

皮肤癌家族史等人群。

6. 室内：这也是可以透过窗户进入室内，因此在室内时也要注意。可以使用窗帘或贴膜，以减少紫外线进入室内。

通过以上建议，坚持每天防晒，可以有效地保护肌肤免受紫外线的伤害。防晒不仅是为了美容，也是为了预防皮肤癌

和其他与紫外线相关的健康问题。无论年龄、性别或肤色，每个人都应该做好防晒措施。