这是一个需要综合多方面因素来权衡的问题。

不防晒，无疑是将肌肤暴露在紫外线的“炮火”之下。阳光中的紫外线分为 UVA 和 UVB 两种。UVA 具

有很强的穿透力，能够深入皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤过早地出现皱纹和松弛，

也就是我们常说的皮肤老化。同时，UVA 还会刺激黑色素细胞大量产生黑色素，引发色斑和肤色不均。U

VB 的能量相对较高，短时间内就能导致皮肤晒伤，出现红肿、疼痛甚至脱皮的现象。长期累积的紫外线

照射更是会增加患上皮肤癌的风险，这是一种极其严重且可能危及生命的疾病。

不防晒所带来的这些伤害，往往是深刻且难以逆转的。一旦皮肤因为长期不防晒而出现了严重的老化迹象、

色斑或者病变，想要完全恢复到健康的状态几乎是不可能的。

然而，过度也并非毫无弊端。过度依赖高倍数的产品，可能会阻塞毛孔，导致皮肤无法正常呼吸和排泄，

从而引发痘痘、粉刺等问题。某些防晒产品中的化学成分，如果在皮肤上过度堆积，可能会引起过敏反应，

表现为皮肤发红、瘙痒、肿胀等不适症状。

此外，过度可能导致人体无法通过阳光照射合成足够的维生素 。这对于维持骨骼健康、调节免疫系统等都

起着重要作用。长期缺乏维生素 D 可能会导致骨骼发育不良、骨质疏松等健康问题。

但需要明确的是，过度带来的这些问题，在大多数情况下，通过调整防晒策略和采取适当的皮肤护理措施，

是相对容易解决和改善的。例如，选择质地轻薄、透气性好的防晒产品，避免频繁使用高倍数的防晒霜，定

期让皮肤“休息”，以及适当增加户外活动时间等。

相比之下，不防晒所导致的皮肤损伤，从短期的晒伤、晒黑，到长期的皮肤老化、色斑形成，再到潜在的皮

肤癌风险，其影响范围广泛且后果严重。这些伤害不仅影响皮肤的外观美观，更对皮肤的健康和功能造成了

根本性的破坏。

综上所述，不防晒对肌肤的伤害程度远远大于过度防晒。应该是根据不同的环境和活动情况，选择合适的防

晒方式和产品，既要避免过度防晒，更要坚决杜绝不防晒，以最大程度地保护我们的皮肤健康。