换季之际，气温、湿度等环境因素发生变化，我们的肌肤也面临着诸多挑战，此时需要加倍呵护。

随着季节的转换，空气的湿度往往会发生较大的改变。秋季空气逐渐变得干燥，肌肤的水分流失加

快。这会使皮肤变得干燥、紧绷，甚至出现起皮的现象。缺乏水分的肌肤也会失去弹性，变得粗糙

暗沉。为了应对这种情况，我们要加强保湿工作。选择具有高保湿功效的护肤品，如滋润的面霜、

保湿精华液等。同时，可以使用补水面膜，为肌肤集中补充水分。

气温的变化也可能导致肌肤敏感。忽冷忽热的天气会使肌肤的屏障功能减弱，容易受到外界刺激。

此时，肌肤可能会出现发红、瘙痒、刺痛等过敏症状。在选择护肤品时，应尽量选择温和、无刺激

的产品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品。如果肌肤已经出现敏感症状，可以使用

具有舒缓修复作用的护肤品，如含有芦荟、洋甘菊等成分的产品。

此外，换季时紫外线的强度虽然有所减弱，但仍不能忽视防晒工作。紫外线是导致肌肤衰老、色斑

等问题的重要因素之一。选择合适的防晒霜，每天坚持使用，不仅可以防止晒黑，还可以保护肌肤

免受紫外线的伤害。

在饮食上，这个时候也应注意调整。多吃一些富含维生素、矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

这些食物可以从内部滋养肌肤，增强肌肤的抵抗力。同时，要保持充足的睡眠，让肌肤有足够的时

间进行自我修复。

总之，换季时我们的肌肤需要格外的关注和呵护。通过做好保湿、防晒、选择温和的护肤品以及调

整饮食和作息等措施，我们可以帮助肌肤顺利度过换季期，保持健康、美丽的状态。