它总是在不经意间冒出来，给我们的颜值和心情都带来不小的打击。但只要掌握了祛痘真相，就能轻松战痘。

首先，要明白它产生的根源。它的形成大多是由于过度分泌油脂，导致堵塞。而内分泌失调，比如雄激素水平升高、生

理期激素变化等，是油脂分泌异常的常见原因。此外，不良的生活习惯，像是长期熬夜、高糖高脂饮食，也会促使痘痘

生长。所以，祛痘的第一步就是调整生活作息和饮食。早睡早起，保证充足的睡眠，让身体的内分泌系统正常运转。减

少甜食、油炸食品的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食的均衡。

清洁也是祛痘的关键环节。但这里说的清洁不是过度清洁，而是适度且正确的清洁。选择温和的洁面产品，早晚洗脸，

清除皮肤表面的污垢和多余油脂。如果过度清洁，会破坏皮肤的屏障，反而让痘痘问题更严重。对于化妆的人来说，卸

妆一定要彻底，避免化妆品残留堵塞毛孔。

再者，不要随意挤压。很多人看到就想挤，这是非常错误的做法。手上有大量的细菌，挤压痘痘会导致炎症加重，容易

留下痘印、痘坑，甚至可能引发更严重的感染。

另外，适当使用一些有该功效的产品。比如含有水杨酸的产品，它可以深入，溶解堵塞毛孔的油脂和角质，从而减少痘

痘的产生。还有含有茶树精油的护肤品，茶树精油有抗菌消炎的作用，能缓解痘痘的红肿发炎症状。掌握这些祛痘真相，

调整生活习惯、做好清洁护理、正确使用护肤品，痘痘问题将不再是烦恼。