首先，清洁是这时候的重要环节。经过一天的奔波，肌肤会吸附大量的灰尘、污垢和各种污染物。认真清洁可以有效去

除这些杂质，防止它们堵塞毛孔。一旦毛孔堵塞，就容易引发粉刺、痘痘等皮肤问题。例如，油性皮肤如果睡前不清洁，

油脂堆积，第二天就会满面油光，而且长期如此还会导致毛孔粗大。

其次，这时候是肌肤新陈代谢的高峰期，肌肤细胞会加速更新。使用爽肤水、乳液和精华液等护肤品，可以为肌肤提供

必要的水分，使皮肤保持水润。而且像含有维生素 C、E 等成分的精华，能有效抗氧化，帮助肌肤抵抗自由基的伤害，

减少皱纹的产生。

再者，做好这一步可以促进肌肤的自我修复。例如，当肌肤出现轻微的晒伤或者过敏情况时，夜间使用具有修复功能的

面霜等产品，可以加速皮肤的恢复过程。这是因为夜间肌肤的血液循环较好，护肤品中的修复成分能够更好地被吸收，

从而帮助肌肤修复受损的细胞。

另外，认真护肤还可以让人放松身心。在涂抹护肤品的过程中，轻柔地按摩脸部，能够促进面部的血液循环，缓解一天

的疲劳。而且这种睡前仪式感可以让人产生愉悦的感觉，有助于提高睡眠质量，而良好的睡眠对皮肤健康又有着深远的

积极影响。