夏天的炎热天气使许多女孩的皮肤变得油腻粗糙，所以她们经常去角质。专家指出，角质层并不全是坏的，所以不要试图去除它。粗糙的皮肤和增厚的角质层可能会在夏天保护皮肤免受阳光的照射。与其频繁去角质，不如做好防晒和保湿工作。

角质层不是坏人

许多女孩认为角质层是死皮，希望尽快去除，但专家指出，角质层并非没有用处。北京大学医院皮肤科副主任医师杨淑霞介绍，角质层是皮肤组织的最外层，对摩擦和压迫有一定的保护作用。皮肤对人体的保护作用离不开角质层。如果长期摩擦会导致角质层增厚，这实际上是一种保护性反应。

因此，角蛋白不是一种可以随意去除的死皮，而是身体的第一道天然屏障：它吸收紫外线来保护皮肤的底层细胞，为细菌、微生物和化学物质提供良好的屏障，防止营养物质和水分的损失。

夏季皮肤粗糙或干燥

许多人认为脸红是皮肤变薄的标志，认为他们的角质层变薄是不科学的。此外，夏季皮肤粗糙不一定是因为角质层增厚，而是因为皮肤干燥。

杨淑霞指出，由于风、太阳、摩擦和慢性炎症等因素，有些人的角质层可能比其他人厚，但这并不意味着皮肤粗糙。夏季皮肤粗糙，可能因阳光照射而干燥，所以要注意保湿和防晒。

此外，角质层薄的人不应该经常去角质，但这并不意味着角质层厚的人可以经常去角质。盲目的去角质反而会损害健康的角质层。此外，许多人认为脸红是角质层变薄的迹象，这也是不正确的。“角质层厚的人也会出现红肿，因为红肿不是由角质层变薄引起的，而是由慢性炎症、阳光照射或皮肤敏感引起的”。

去角质后使用防晒霜保湿

此外，定期去角质是不可取的。在医学上，去角质通常只针对衰老斑、皱纹、痤疮、异常角化症和其他情况。普通人不需要太在意这一点。因为皮肤有自己正常的代谢功能，在正常情况下，角质层会随着新陈代谢而自然脱落。一般来说，年轻人的角蛋白代谢相对活跃，而老年人的旧角蛋白自然代谢困难，新角蛋白细胞的产生非常缓慢。因此，适当的去角质可以促进新细胞的再生。去角质后，要特别注意保湿和防晒，因为皮肤更容易晒伤、发炎和色素沉着。

然而，去角质应该以温和自然的方式进行，例如使用水果酸。在长时间暴露在阳光下后，它不适合去角质。

你吃的食物越敏感，颜色就越深。

雨伞、帽子和防晒霜不足以保护自己免受阳光的照射。饮食也很重要。

防晒霜是人们夏季皮肤护理中最重要的部分。皮肤专家提醒，有一种食物具有很强的致敏性，大量摄入会降低皮肤的防晒能力，加速皮肤变黑。

中国中医科学院望京医院皮肤科主任李光瑞说，最常见的敏感食物包括柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、苋、油菜、茄子、海藻、韭菜、蜗牛、菠菜、无花果、红豆和芒果。光敏食物富含铜等金属元素，可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量和活性。吃太多这种食物会使你的皮肤更容易受到紫外线的伤害，导致皮肤变暗或长雀斑。

相比之下，还有其他食物可以帮助保护你的皮肤免受阳光的照射。夏天可以多吃一些富含维生素C的水果（如番石榴、草莓、圣女果等）。也可以多吃豆制品和坚果。大豆中的异黄酮有助于抗衰老，并具有抗氧化财产。坚果富含维生素E，有助于抗氧化和消除损伤皮肤细胞的自由基。

“宅女”最易长黑眼圈眼袋

长黑眼圈眼袋可能不仅仅因为熬夜或年龄，而是因为你太“宅”了!专家指出，很少出门也会导致黑眼圈。

中关村医院皮肤科主任苏明山介绍，皮肤松弛是眼袋形成的关键因素，而加强眼部血液循环可以有效缓解眼袋和黑眼圈。如果想保持眼部年轻态，要多做户外运动，“宅”在家时要多开窗。经常做眼保健操也能促进眼部血液循环。平时不要有擦眼睛、眯眼睛、眨眼的坏习惯，阳光强烈的时候可以戴上太阳镜。化妆或卸妆时动作要轻柔。

专家指出，很多年轻人出现眼袋是不良习惯导致的。而充足的睡眠可以减缓眼袋的出现，因此每晚要保证8个小时的睡眠。此外，饮食上要多吃富含维生素A和B的食物，白天要多喝清水，每天至少 1.5 升，要少量多次地饮用，尤其是早上起床时要先喝一杯水。晚上则不适宜饮太多水，特别是睡前一个小时最好不要喝水。

过度保养有害皮肤

都说没有丑女人，只有懒女人。于是爱美女性不辞辛劳，每天花费大把时间来护肤，而洁面乳、保湿喷雾、精华液、面膜等也是一个都不能少。可结果发现并未换来娇嫩的肌肤，皮肤反而越来越黯淡了。