即使是皮肤白皙的人，长时间无保护地暴露在阳光下也会加剧黑色素沉积的速度，而且这些斑点在白皙的脸上会变得更加明显。只依靠坚硬的防护来防晒？仅仅依靠雨伞和太阳镜并不能完全隔离长波紫外线。

如果你想更有效地保护UVA，你需要选择含有PA的防晒霜进行保护，才能真正有效地避免晒伤和色斑的产生。短时间暴露在阳光下可以避免斑点吗？

错误的观念是，我们脸上的斑点一方面是紫外线辐射加速基底层黑色素的形成，另一方面是由于新陈代谢不良和衰老，斑点逐渐形成。

一般来说，不受保护地暴露在紫外线辐射下就像是为了避免斑点。随着时间的推移，斑点自然无法隐藏。你敢偷懒，不防晒吗？

注意

由于不良的生活习惯，

以下八种类型的女性脸上最容易长斑点~

1.夏天只涂防晒霜的女性

许多女性认为防晒只需要在夏天做，而不需要在冬天做，这是一个非常错误的护肤概念。无论是春天、夏天、秋天、冬天，紫外线仍然存在。紫外线A会使你的皮肤变得松弛，产生细纹和皱纹；紫外线B射线会慢慢使你的皮肤变暗，随着时间的推移，它会导致中间颜色的色斑形成。80%的长斑患者是由于防晒效果差、黑色素沉积和长斑堆积造成的。因此，无论春夏秋冬，良好的防晒工作都能有效预防长斑。

2.一个经常熬夜的女人

“白天工作和晚上需要修复身体是人类的生理规律，如果你违反了这些规律，你将不得不承担相应的后果”。而熬夜也逐渐成为衰老和破坏美丽面孔的头号杀手！人体皮肤代谢从晚上11点开始。长期熬夜破坏了身体的正常代谢规则，不仅危害健康，还会导致内分泌紊乱、皮肤代谢失衡，久而久之还会变色。“皮肤自然变黑，睡觉的时候看起来老了10岁。我害怕！”！

3.经常不喝水的女性

忘记喝水对你来说是件大事！许多人只有在感到口渴时才喝水。如果他们长时间不能保证必要的水，他们将逐渐从健康的身体状态发展到亚健康。“当身体提醒我们喝水时，会有点晚。从长远来看，我们的身体功能会受到损害”。

建议每天摄入1500毫升以上的水，以加速身体的新陈代谢。水可以促进体内游离脂肪酸的排泄，降低毒性。多喝水当然对身体新陈代谢非常有益，尤其是对已经长斑的女性来说。

4.长期口服避孕药的妇女

由于疾病长期服用某些药物也会导致斑块的发生。一般情况下，服用口服避孕药的女性中有9%-22%容易出现黄褐斑，因此需要注意。

一般情况下，女性在怀孕3-5个月时容易出现“妊娠斑”。主要原因是雌激素和孕激素的分泌增加，刺激了体内的黑色素细胞。孕酮促进黑素体的运输和扩散，缓慢地导致皮肤表面的色素沉积，而这些色素无法在体外正常代谢，从而导致妊娠斑。

提示：怀孕引起的妊娠斑大多会在产后一年左右逐渐消退，并不是每个孕妇都会有斑点。因此，准妈妈们不需要恐慌和担心。

5、脾气暴躁的女人

黄褐斑的产生和心情是有很大关系的，长期心情不好，脾气暴躁容易长色斑、脑细胞衰老加速、伤肝、伤肺、损伤免疫系统等等遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。心情愉快可以抑制黄褐斑的产生。

6、使用不良化妆品的女人

当皮肤已经出现黄褐斑的时候，尽量不要使用粉底液或是很多种化妆品同时涂在脸上，以免加重皮肤的代谢负担。尤其是劣质化妆品，因为这类化妆品有可能含铅，汞等重金属多，所以导致黄褐斑加深。同时，长斑皮肤容易皮肤敏感和缺水，俗话说“十斑九干”。色斑皮肤所以最好使用滋养和补水型的护肤品。

7、压力较大的女人

长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，斑就越长越多。

提示：调整心理压力最好的解决办法就是让自己抽离那个环境，转移注意力，想办法让自己的心情变的愉快，不焦虑不忧愁，可以选择一些有效的减压方式，放松自己，比如找闺蜜聊聊天，和到户外跑跑步，爬爬山，也可以自己一人背着背包来一次说走就走的旅行，等等。

8、没有定期去医院检查身体的女人

女性要定期做妇科检查，妇科疾病是产生黄褐斑的一大因素。大多数患有生殖系统疾病如月经不调、痛经等均可造成女性长斑，这些主要是由于身体内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病等也可引发斑。

这些疾病使人体肝肾功能及泌尿系统功能代谢缓慢或障碍，机体内分泌失衡，促使人体内含量稳定的酪氨酸酶活性增强，因为这些疾病，机体正常的代谢功能降低，多余的黑色素沉积在皮肤细胞，久而久之在面部形成色斑。因此，定期做身体检查，防微杜渐。