1、 多吃低盐、低脂和低糖的食物

毕竟，裸露肉类的季节已经到来。我需要多说话，减少你的食欲。哈哈哈~不要挑食，不要暴饮暴食，也不要突然大吃特吃。在此基础上，可以注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例，控制高热量食物的摄入

吃低盐、低脂、低糖的饮食，吃新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、木耳、苹果、橙子和大豆。

适当吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋等

2、 做好卸妆工作

事实上，这不仅仅是化妆的问题。如果你涂防晒霜，最好是卸妆。油为有害微生物的繁殖提供了必要的营养，而粉末则增加了致病菌附着的表面积。只要使用了含有粉末的东西，就建议卸妆。

既有“油和水”，也有“空间”，这些有害微生物自然会充分繁殖。因此，有必要“日夜去除残留化妆品”~

常见的卸妆油有三种：卸妆油、卸妆油和卸妆膏

不同的卸妆产品也有不同的卸妆方法

然而，需要注意的是，卸妆水需要与化妆棉一起使用，这会导致皮肤摩擦。敏感性和干性皮肤不建议使用这种卸妆方法，因为它很容易摩擦并变得敏感（或使用时要轻柔）

3、 坚持早晚护肤

这是每个姐妹都不能忽视的关怀方式。对个人来说，这是一个美好的时刻。就像每天吃东西一样，能量来源不断为皮肤提供营养。这是一个缓慢的过程，也是长时间保持皮肤年轻明亮的关键。

4、 选择合适的护肤品

皮肤干燥、肌肉敏感的姐妹应该尽量使用氨基酸洗面奶，这种洗面奶温和不伤角质

眼霜：在25岁之前选择保湿眼霜，在25岁之后选择功能性眼霜（如果已经出现眼部问题，则使用有针对性的眼霜）

精华：22岁前选用保湿精华，22-30岁后选用抗氧化精华，30岁后选择防皱紧致精华。并将其与正确的护肤技巧结合起来（对于那些不熟悉技巧的人，请问我）

5、 注意防晒

如果你除了洗脸只做一件事，请涂防晒霜！

一方面，由于紫外线辐射，它很容易导致皮肤晒伤、晒黑，甚至长斑

另一方面，它产生的自由基很容易减缓皮肤细胞的新陈代谢，削弱其储水能力，并导致干燥、松弛、暗沉和皱纹

所以，我们必须做好防晒工作！养儿防老，防晒是防止衰老的关键~

那么，防晒有几种类型呢？如何做好防晒工作？例如，拿着雨伞、太阳镜、衣服、帽子，尤其是防晒霜。我们选择防晒霜主要是根据防晒产品的SPF和PA值来选择适合我们的防晒霜（如果你不确定该选择哪种防晒霜，也可以问我）

我想就防晒问题再次发出呼吁

如果我告诉你，你脸上85%的皱纹和90%的斑点来自紫外线辐射

你每天出门前会顺从地涂一层防晒霜吗

所以，总的来说

1.坚持早晚护肤，做好卸妆工作，选择合适的卸妆产品

2.多吃低盐、低脂、低糖的食物、新鲜蔬菜和水果

3.做好室内外防晒工作，戴帽子、遮阳伞，涂防晒霜/牛奶，减少自由基对皮肤的伤害！

做好这些事情，你会发现你已经赢得了90%的人