洁面乳一天使用次数因个人肤质和护肤习惯而异。对于大多数人来说，每天使用两次洁面乳是比较合适的。

早晨一次：早晨起床后，皮肤经过一整夜的新陈代谢，可能会分泌油脂和污垢。使用洁面乳洗脸，可以帮助去除这些污垢，让肌肤保持干净、清爽，为后续的护肤和化妆做好准备。

晚上一次：晚上洁面非常重要，因为经过一天的活动，皮肤表面会附着许多灰尘、污垢和彩妆残留。使用洁面乳认真清洁皮肤，可以帮助去除这些污垢，使皮肤在夜间得到充分的休息和呼吸。

然而，具体使用次数还应根据个人的肤质和需求进行调整。对于干性或敏感性肌肤，过度清洁可能导致皮肤干燥和刺激，可以考虑减少洁面乳的使用次数，如每天只用一次或每隔一天使用一次。而对于油性肌肤，可以根据需要增加使用次数，如每天使用两次以上。

在使用洁面乳时，应遵循以下几个小贴士，以保持皮肤健康：

1. 选择适合自己肤质的洁面乳：根据肤质选择合适的洁面乳，如干性肌肤选择温和的洁面乳，油性肌肤选择清洁力较强的洁面乳。

2. 使用温水：用温水湿润脸部，因为热水可能会刺激皮肤，而过凉的水可能洗不干净脸上的污垢。

3. 轻柔地按摩：将洁面乳倒在手掌心，加少许水揉出泡沫，然后轻轻按摩脸部，以画圈的方式清洁皮肤。

4. 彻底冲洗：用温水冲洗脸部，确保将所有洁面乳和污垢都冲洗干净。

5. 及时保湿：洁面后，及时使用保湿产品，如爽肤水、乳液或面霜，以帮助肌肤保持水分。

总之，洁面乳一天使用一到两次是比较合适的。当然，具体使用次数可以根据个人肤质和需求进行调整。同时，注意选择合适的洁面乳，正确清洁皮肤，并做好保湿工作，以保持皮肤健康、美丽。