可以尝试以下几种方法以达到美白的效果：

1. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一，因此要做好防晒措施。出门前20分钟涂抹防晒霜，防晒系数（SPF）应根据所处环境选择。如室外活动，应选择SPF 30及以上的防晒霜；室内活动，可选择SPF 15左右的防晒霜。此外，还可以佩戴遮阳帽、墨镜等防晒用品。

2. 选用美白护肤品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果素、维生素C、果酸等，可以帮助淡化黑色素，提亮肤色。同时，做好保湿工作，可使皮肤更加透亮。

3. 定期去角质：角质层过厚会使皮肤显得暗沉。定期去角质可以帮助去除老化角质，使皮肤更加白嫩。去角质的频率因人而异，一般每周1-2次为宜。

4. 饮食调理：美白可以从饮食入手。多吃含有维生素C的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃等，可以帮助美白肌肤。同时，少吃油炸、高糖食物，以免加重皮肤暗沉。

5. 良好的生活习惯：保持充足的睡眠和时间充足的运动，可以帮助改善皮肤状态，使皮肤更加白皙。每天晚上11点前入睡，有助于皮肤新陈代谢。每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，可以帮助身体排毒，提升皮肤光泽。

6. 美白面膜：美白面膜可以帮助淡化黑色素，提亮肤色。一般每周使用1-2次为宜。使用前，最好先在耳后或手腕等部位进行敏感性测试，确保面膜不会引起皮肤过敏。

7. 医美治疗：美白效果最快速的方法是进行医美治疗，如激光美白、美白针等。但医美治疗存在一定风险，需在专业医生的建议下进行，并遵循术后护理要求。

8. 保持心情愉悦：心情愉悦可以帮助改善皮肤状态，使人看起来更加精神。压力过大、焦虑、抑郁等负面情绪可能会导致皮肤暗沉等问题。

需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要坚持并选择适合自己的方法。同时，美白产品的使用需符合国家相关法规要求，确保产品的安全性。