补充水分对皮肤健康至关重要，而食用含水量高的水果是一个不错的选择。以下是一些有助于补水的水果：

1. 西瓜：西瓜具有高达92%的含水量，被认为是最佳的补水水果之一。它含有丰富的维生素A、C、B6和钾等矿物质，有助于保持皮肤滋润。

2. 葡萄：葡萄的含水量约为86%，其含有丰富的维生素C和矿物质，具有很强的抗氧化作用，有助于维持皮肤弹性。

3. 草莓：草莓的含水量约为92%，富含维生素C和抗氧化成分，有助于保持皮肤滋润、紧致和年轻。

4. 哈密瓜：哈密瓜的含水量约为90%，富含维生素A和C，以及矿物质钾和镁，有助于保持皮肤健康。

5. 橙子：橙子的含水量约为87%，富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽。

6. 柠檬：柠檬的含水量约为88%，其富含维生素C和柠檬酸，有助于去除皮肤表面的老化角质，保持皮肤清爽。

7 芒果：芒果的含水量约为80%，富含维生素A、C、B6和矿物质，有助于修复受损的皮肤，保持皮肤健康。

8. 菠萝：菠萝的含水量约为87%，富含维生素C和锰、镁等矿物质，有助于促进皮肤胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性。

9. 木瓜：木瓜的含水量约为88%，其富含维生素C和胡萝卜素，有助于修复受损的皮肤，保持皮肤润泽。

除了以上水果，还有其他含水量高的水果，如杏子、桃子、梨等。这些水果不仅富含水分，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持皮肤健康。在日常生活中，可以多吃这些水果，为身体补充水分，保持皮肤滋润、紧致、有弹性。