一、了解产品成分

1. 避免刺激性成分：

? 酒精：也称为乙醇，在产品中常用作溶剂。然而，对于敏感肌来说，酒精具有较强的挥发性，会带走皮

肤表面的水分，使皮肤变得干燥，还可能引起皮肤发红、瘙痒等不适症状。许多爽肤水、乳液等产品中可

能含有酒精，在选择时需要仔细查看成分表。

? 香料：香料是引起敏感的常见原因之一。一些人工合成的香料可能含有过敏原，会刺激敏感肌肤，引发

过敏反应。因此，尽量选择无香料或香料含量极低的护肤品。

? 防腐剂：护肤品中的防腐剂是为了延长产品的保质期，但某些防腐剂可能对敏感肌不友好。例如甲基异

噻唑啉酮（MIT）、对羟基苯甲酸酯（Parabens）等，这些防腐剂可能会引起皮肤过敏、瘙痒等问题。现

在有一些品牌推出了不含传统防腐剂的护肤品，采用天然防腐体系或新型防腐剂，更适合敏感肌使用。

2. 选择温和的功效成分：

? 甘油：是一种常见的保湿剂，具有良好的吸湿性能，能够从空气中吸收水分，保持皮肤的水润。甘油性质

温和，不易引起过敏，广泛应用于各种护肤品中。

? 尿囊素：具有抗炎、舒缓的作用，能够减轻肌肤炎症，促进细胞修复。在一些抗敏、修复类的护肤品中经

常可以看到尿囊素的身影，如一些修复面霜、乳液等。

? 茶树精油：具有一定的抗菌消炎作用，对于敏感肌肤因炎症引起的痘痘、粉刺等问题有一定的缓解作用。

但需要注意的是，茶树精油的浓度不宜过高，否则可能会对皮肤造成刺激。在选择含有茶树精油的产品时，

要确保其浓度在安全范围内，并且先在局部皮肤上进行试用。

二、产品选择原则

1. 选择洁面产品：

? 应避免使用清洁力过强的，以免破坏肌肤的屏障功能。尽量选择温和的氨基酸洁面产品，氨基酸表面活性

剂的 pH 值接近人体皮肤的 pH 值，温和不刺激，能够有效清洁皮肤的同时不会过度去除皮肤表面的油脂。

例如芙丽芳丝净润洗面霜，它含有多种植物精华，能够在清洁皮肤的同时舒缓肌肤，不会给敏感肌带来负担。

2. 注重保湿和修复功能的产品：

? 保湿是关键环节。选择具有良好保湿效果的乳液或面霜，为肌肤提供足够的水分，缓解皮肤干燥、瘙痒等问

题。例如雅漾的舒缓特护保湿霜，采用独特的配方，含有天然活泉水和植物油等成分，能够滋润肌肤，增强皮

肤的屏障功能。

? 选择具有修复功能的产品，帮助修复受损的肌肤。一些含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品，能够促进皮肤

细胞的再生和修复，提高皮肤的抵抗力。例如适乐肤的 C 乳，含有神经酰胺和透明质酸等成分，能够修复皮

肤屏障，同时为皮肤提供充足的水分。

3. 选择专业的品牌：

? 专业的品牌通常在产品研发和生产过程中，会更加注重产品的安全性和温和性。这些品牌会进行严格的皮肤

测试，确保产品对敏感肌的安全性和有效性。例如薇诺娜，是一个专注于敏感肌护理的品牌，其产品采用了多

种天然植物提取物，如马齿苋、青刺果等，具有抗炎、舒缓、修复的功效。

? 一些药妆品牌也适合敏感肌使用，药妆产品通常含有较高的活性成分，且经过了严格的临床验证，具有一定

的治疗作用。例如理肤泉的特安系列，专门为敏感肌设计，产品中含有温泉水等成分，能够舒缓肌肤，减轻炎症。

三、试用和观察

1. 进行局部试用：

? 在选择新的产品时，不要直接全脸使用，而是先在耳后、手腕内侧等皮肤较薄的部位进行局部试用。这些部位的

皮肤比较敏感，能够反映出产品是否会引起过敏反应。在试用时，涂抹少量产品，观察 24 - 48 小时，如果没有出

现发红、瘙痒、肿胀等不适症状，说明产品相对安全，可以在脸部小面积试用。

? 在脸部小面积试用时，可以选择在脸颊或下巴等部位进行，观察一段时间，看看产品是否适合自己的皮肤。如果

在试用过程中出现任何不适症状，应立即停止使用，并清洗干净。

2. 观察皮肤反应：

? 在使用产品的过程中，要密切观察肌肤的反应。如果发现肌肤出现异常，如发红、瘙痒、刺痛、脱皮等症状，应立

即停止使用该产品，并咨询专业人士的意见。

? 注意产品的使用顺序和方法，按照产品说明书上的指导进行使用。有些产品可能需要在特定的环境下使用，或者需

要与其他产品配合使用才能发挥最佳效果。同时，要注意产品的保质期和储存方法，避免使用过期或变质的产品。