在一些西方国家，女性喜欢晒太阳。小麦色的皮肤不仅是一种健康的肤色，也是一种非常性感迷人的肤色。然而，作为一名中国女性，她并不期待阳光，甚至希望自己的皮肤白嫩。作为一个同样喜欢白色皮肤的女性，她不仅看起来漂亮，而且在性感的衣服上更有气质，皮肤美白成为所有女性一直追求的完美。

日常生活中的皮肤美白方法：

1、多喝水

早上，喝一大杯加绿柠檬的温水会有更好的效果。此外，睡前30分钟喝一小杯水，让身体细胞充分消化吸收，避免色素，合理美白皮肤。

2、海带水豆腐丝

通常可以多吃豆腐，最好用海鲜水豆腐含有蛋白质，而海带丝的碘含量很高，这对身体美白有很好的实用效果。

3、多喝牛奶，多吃蔬菜和新鲜水果

多喝牛奶可以美白皮肤。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、绿色柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等，避免吃香草、胡萝卜、莴苣等光感能力强的食物。

4、用美白润肤乳

消除发黄和美白的最好方法是在全身涂抹一点润肤霜。如果你坚持使用，它可以在一周内发挥作用，你基本上可以在一个月内美白全身。

5、油炸、辛辣食物

油炸食品、辛辣食品和其他含有刺激性的食品：如鲜磨咖啡、可乐果、洋葱、姜和大蒜、八角茴香、朝日胡椒和芝麻胡椒会引起黑色素沉积和雀斑转化。如果你想全身变白，你应该少吃。

6、暴晒后立即保养

无论你在阳光下晒了多久，都应该在家里用温水洗澡，用冷水冲洗，然后用一些护肤乳液按摩全身，这样才能保证美白全身的实际效果。

7、确保充足的睡眠时间

确保每天8小时以上的睡眠质量很重要。没有必要再生气了。多听点歌，保持好心情。

8、全身美白配方

平时吃大麦煮燕麦，大麦有很好的美白皮肤效果！最好做早餐，以便更充分地消化和吸收！你应该多喝柠檬水来帮助皮肤美白。

人体的皮肤很少暴露在阳光下。如果你想美白全身，可以按照上述方法完成，但要注意一些人体的调理。尤其是，女性应该少吃冷的东西。在寒冷的冬天，他们不必为了美丽而穿得很少。这将很容易降低人体的功能，并会出现更多的皮肤保养问题。