每个女人都很关心自己的皮肤，总是想变得更白。这是所有女性都想要的皮肤状态。事实上，皮肤问题总是让女性头痛。有什么好的对策吗？其中一个关键点是补充水分。美容最关键的问题是美白和保湿。只有当皮肤变白并充满水分时，它才能淡化斑点、去除黄色气体等。那么，我们应该做些什么来滋润皮肤呢？让我们和小编一起看看。

正确的补水时间

早上6点开始喝一杯水

睡了一整夜后，皮肤和身体一整夜都没有喝水。皮肤会感到干燥，口腔会感到口渴。此时喝一杯水不仅有益健康，还能有效补充水分。记住，最好早上喝开水，它可以快速稀释血液，纠正夜间高渗脱水，补充夜间因呼吸、出汗和泌尿道而流失的水分。

6： 30洗脸+保湿+锁水

早上洗脸要选择温和清洁的洗面奶，对皮肤清洁和保湿也至关重要。它温和地调节皮肤水分和油脂的平衡，使你的皮肤远离干燥和粗糙。洗脸时的水温也至关重要。如果天气太热，它会带走你皮肤上的水分，使你脸上的皮肤紧绷。最好的温度是略低于体温，然后立即涂抹保湿水和保湿乳液以锁住水分。

8： 00保湿喷雾

除了护手霜和唇膏，再带一瓶保湿喷雾。在休息时取出并喷洒，定期补充皮肤水分。

在没有现成保湿喷雾的情况下，将美白软化水放入喷雾瓶中，带到办公室，以确保你的皮肤整天都有足够的水分。

12： 00水果和蔬菜更营养

多吃新鲜的鱼不仅对身体有好处，还能滋润皮肤。午餐时，可以选择多吃鱼，从食物中吸收保湿成分，同时满足食欲。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果的含水量约占70%。即使你每天只吃一公斤蔬菜和水果，你也可以得到300-400毫升的水。从干瘦饮食中获得1500～2000ml水并不困难。

14： 00养成饮水习惯

饮用水也是由内而外补充水分的重要途径。不要等到口渴了。最好养成休息期间定期喝水的习惯，不要给你的皮肤任何缺水的机会。如果你不记得给自己补水，从现在起，用一个超大的水杯代替你的水杯。例如，一个400ml的杯子，只要你喝了3杯，你就会不知不觉地满足一天的基本用水需求。

18:00，做一个营养汤

当季节变化时，家里一定有各种各样的滋补汤。不要因为他们太油腻或害怕发胖而拒绝他们。

汤中通常含有丰富的胶原蛋白，可以保持皮肤的弹性，使皮肤看起来更丰满、更嫩。

22:00保湿面膜不能少

睡觉前的皮肤护理计划根本不能容忍粗心大意。除了基本的洁面乳、保湿水和保湿乳三部曲外，我们经常制作保湿面膜，或者用睡眠面膜代替晚霜。蜂胶睡眠面膜具有淡淡的蜂蜜香味，在夜间为皮肤再生提供持续能量，从外到内为皮肤补充水分，使皮肤远离干燥、粗糙和皱纹，恢复皮肤水分、亮度和白度的新状态。

补水时间表

早上起床

洗脸时，用热水洗后再用冷水。冰水最佳，这样可以锁住水。它还可以起到控油的作用。起床后喝一杯温水，不仅可以清洁肠胃，还能起到一定的补水作用。因为人们在互联网上睡觉时会流失很多水，所以人们创造了一杯温水来弥补流失的水。

在中午

减少运动量。中午，你容易出汗和虚弱。在这个时候，最容易失水。为了减少水分流失，我们可以减少体力活动。此时最好吃一些水果，因为当你的胃活跃时，它需要吸收大量营养。当吸收营养时，它们可以与水一起吸收，所以多吃水果可以保持水分。

在晚上

一天的疲惫已经过去，本该失去的已经失去了。这是你最需要补充水分的时候。你可以用一些保湿的面部贴纸。最好先洗个热水澡，这样可以清除身体上的垃圾，让皮肤呼吸更好，然后补充一部分白天流失的水分。

每次洗完澡，我总是觉得我的皮肤很滑，有弹性，看起来很滋润。晚上睡觉时别忘了给身体加水。多喝水和温水。

第二，化妆品的使用

还有很多补水产品，但我们真的看不出哪种产品最适合使用。关于化妆品，不要承认或推荐，说下一种。