对于亚洲女孩来说，很难有一个冷白的皮肤。生活中的许多普通女孩都是黄色和黑色的，尤其是在夏天晒太阳的时候。但是，无论原始皮肤是什么，在阳光下都会变黑。

虽然如果皮肤被晒黑成小麦色，看起来会很健康，但大多数女孩更喜欢白色和明亮的肤色。那年夏天，我不小心被太阳晒成了一个“黑美人”。我怎样才能变白？这里有一些在阳光照射后美白和修复的方法。

1、 晒后修复脚

由于之前的防晒工作做得不好，我们必须在阳光照射后做足够的修复工作。平时清洁后，应及时涂抹晒伤修复霜，使皮肤恢复活力。此外，晒伤后，皮肤将处于严重缺水状态。此时，注意补水。为了做好保湿工作，你可以在脸上涂上面膜，为皮肤补充水分。

2、 清洁角质

阳光照射后，皮肤中的黑色素会与旧角质融合，皮肤会变得干燥粗糙。因此，在美白前应清除这些障碍。但是，由于晒伤后的皮肤相对脆弱，如果我们急于清洁角质，很容易损坏我们的皮肤。因此，我们可以在晒伤一周后将皮肤恢复到更平衡的状态，然后进行去角质护理。

3、 维生素补充剂

维生素不仅可以调节人体的性能，还可以改善我们的皮肤状况。它们可以有效抑制色素沉着。多吃富含维生素的蔬菜和水果，如橙子、西红柿、猕猴桃等，对皮肤有好处。

4、 改变生活习惯

生活习惯也对我们的皮肤状况有很大影响，所以我们必须注意在晒伤后养成良好的习惯。在饮食方面，我们应该在一定程度上避免吃肉和甜食。这种食物会影响维生素B组的新陈代谢，容易引起黑头和粉刺。

多喝水，充足睡眠。补水有利于新陈代谢和消除黑色素。确保充足的睡眠对皮肤修复和改善非常有益。尽量在晚上11点之前入睡。