对于皮肤美白，除了吃一些具有美白效果的食物，如淡醋水美白法、茉莉水美白法，胡萝卜汁美白法，酸奶和蜂蜜美白法都是非常好的皮肤美白方法。接下来，感兴趣的MM将了解它们。

一、 美白肌肤的方法？

1.淡醋水美白法

清洁面部时，在洗面奶中加入少量醋，按照日常清洁方法轻轻按摩，3分钟后用水冲洗。如果你长时间用醋和水洗脸，你可以使你的皮肤白皙光滑。光泽和弹性。醋可以软化角质层，美白和杀菌。

2、茉莉花水美白方法

准备部分打开的茉莉花，用清水轻轻冲洗，放入瓶中，加入一些冷水，密封，等待几天，然后加入一些医用酒精，使水类似于茉莉花调色剂。洗完脸后，拍在脸上，可以美白和滋养皮肤，同时收缩毛孔。

3.胡萝卜汁的增白方法

取一半新鲜胡萝卜洗净，用水果机挤成细丝，然后加入少许牛奶，搅拌均匀，洁面后直接涂抹在脸上。最好在晚上睡觉前使用。第二天早上把它洗干净，然后坚持下去。美白效果不粗糙，还能淡化雀斑。

4.酸奶蜂蜜美白法

准备适量的酸奶。为了避免浪费，你可以使用剩下的酸奶，加入少量蜂蜜并搅拌均匀。搅拌均匀后，你可以把它涂在脸上。15分钟后，用水冲洗。它有很好的美白和保湿效果。

二、 什么对你的皮肤有好处？

西洋参银耳粥

功效：滋阴润肺，润肠止咳。

方法：银耳洗净，凉水，4-5颗西洋参，100克大米，加入适量的水，慢慢煮成粥，加入冰糖调味食用。如果你患有糖尿病，你可以在调味剂中加入木糖醇，用面粉煮粥。

人参核桃粥

功效：温肺润肠，益气养血，补肾涩精。

做法：取核桃泥，加入白参5克、粳米100克，煮成粥，加糖调味。

人参山药粥

功效：补虚益气，健脾补肾。

方法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，研磨后加入面粉500克拌匀。每次约取100克面粉和30克粳米，煮粥。

人参姜粥

功效：温凉健脾胃。

方法：取红参15克、干姜（干品）30克为粉，食用粥时加入干参姜粉3克、白糖适量，拌匀服用。

双补粥

功效：益气养血，止血。

方法：将5-6片红参用清水反复煮沸，过滤浓缩汁至入味。糯米100克，用红参汁炒成粥。粥煮好后，加入15克阿胶，煮三到五次。融化后，加入少许白糖调味。

人参粥

功效：健脾益气，利水消肿，延年益寿，抗衰老。

方法：最后研究15克红参和100克茯苓。

当大米半熟时，加入3-5克粉末和适量冰糖制成粥。早晚空腹服用。