很多女性朋友在平时都非常关注自己的皮肤情况。他们把拥有可以被子弹击破的光滑皮肤作为他们的保养目标。除了平时在护肤上下足功夫，他们不会告诉你吃水果也能改善皮肤。这里有五种水果你必须多吃！

1、 猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王。它是世界公认的水果，营养丰富，富含多种氨基酸、维生素和必需的微量元素。猕猴桃富含抗衰老和抗氧化物质，可以美容养颜，消除皱纹。丰富的膳食纤维还能帮助消化，降低胆固醇，预防便秘，预防心脑血管疾病。

2、 山竹

石竹被称为“水果皇后”。它富含维生素B1、B4、C4和其他矿物质。它对女性的身体有很好的滋养作用。它具有抗氧化能力，可以减缓皮肤老化，减少皱纹，促进免疫系统的健康，提高身体素质，并具有非常好的抗炎作用。经常长痘痘的人可以吃它来减少火和烦躁，快速消除痘痘。

3、 桑葚

想要美白养颜的人一定不要错过桑葚，一种美丽可口的水果。美味的桑葚含有大量人体所需的水分和微量元素，可以改善我们的皮肤，使其更加细腻、嫩滑。它含有大量的抗氧化物质，可以有效对抗皮肤老化。你吃得越年轻，你就越年轻。中国人也注意你吃什么。桑葚还含有生长素，能使你的头发乌黑亮丽。

4、 苹果

俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”。苹果具有多种治疗疾病和保持健康的功效。它们富含钾，可与体内过量的钠结合，消除体内，降低体内钠的含量，对高血压患者非常有益。苹果也是美容养颜的好产品。多吃苹果可以保护我们的皮肤，减少紫外线对我们皮肤的伤害，为我们的身体补充大量的铁，扩张血管，让我们的皮肤看起来更加红润。

5、 石榴

石榴富含石榴皮生物碱，可以杀死体内寄生虫，消除炎症和痘印。它比普通水果含有更多的花青素和石榴多酚，具有很强的抗氧化能力。通过清除人体细胞中的自由基，它可以降低人体衰老的速度，保持年轻。它还可以通过补水保持皮肤的湿润和光泽，牢牢锁住皮肤表面的水分，起到美容的作用。

如果你想拥有美丽无暇的肌肤，你一定不要错过这五种水果。赶紧吃吧，让自己尽快拥有一个漂亮的皮包！