人到了一定年龄，就会渐渐失去胶原蛋白，肌肤也不会那么紧致。但只要我们做好日常保养，就能延缓皮肤衰老，防止皮肤过早松弛。

合理补充胶原蛋白

当胶原蛋白逐渐消失时，皮肤会逐渐变得松弛，不够紧致。因此，应多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、骨汤、猪蹄和牛筋。此外，我们应该调整饮食结构，避免挑食偏食的坏习惯，避免暴饮暴食。同时，我们应该避免吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

合理刮脸

选择正规的医院刮脸，可以促进局部血液循环，为面部细胞提供充足的氧气和血液，使面部更加有光泽。每晚回家后，彻底卸妆，然后按摩面部。每天进行45分钟的有氧运动，可以提高基础代谢率，加快新陈代谢，并让更旺盛的血液输送到面部。

继续做面部紧致运动

每天花10分钟做面部紧致运动，可以防止皮肤和肌肉变紧，但需要很长时间才能看到明显的效果。具体方法是轻轻地闭上嘴，将下巴尽量向左移动到底部，然后换另一侧。每组可以做一次，总共可以做8组。

做好防晒工作

大多数皮肤松弛是由于过度暴露在阳光下造成的。当暴露在阳光下时，自由基会导致皮肤过度氧化，从而失去一些弹性，最终导致皮肤松弛。另一种是光老化。因此，有必要做好防晒工作。每次出门前半小时涂防晒霜。你也可以穿防晒衣、遮阳伞或帽子，以减少紫外线对皮肤的伤害。

此外，你可以在平时多吃一些胡萝卜。里面有很多的果胶抗氧化剂，能够滋润皮肤，增强皮肤弹性，改善皮肤细纹