1、 按摩头皮

首先，清洁双手，伸展手指并将其插入头发。先来回按摩，然后左右按摩，直到头皮变热。然后在头皮上按压并旋转双手的手指，然后让手指移动并改变头皮上的位置。最后，张开所有手指，用指腹按摩头皮。这种方法可以加快局部血液循环，为毛囊提供所需的营养，并缓解头发干燥和易怒的问题。

2、 通过饮食调节

因为头发的主要成分是蛋白质，所以你应该多吃一些富含蛋白质的食物来促进头发的生长，比如肉、蛋和鱼。此外，我们还应多吃富含维生素的蔬菜和水果以及富含脂肪酸的芝麻花生，为头皮提供营养，缓解头发干枯的问题，恢复其原有的光泽。

3、 用啤酒或醋洗头

在盆中稀释适量的啤酒和水，然后洗头。它可以为头发补充营养，改善头发的干燥和烦躁，恢复头发的柔软和明亮。此外，你也可以用醋来洗头。你可以直接在头发上喷洒适量的醋。停留30分钟后，用清水冲洗。如果你坚持一个月左右，你可以改善头发干燥的问题。

4、 用橄榄油

在润发素中放入适量的橄榄油，清洗时使用，这样可以锁住头发中的水分，防止头发干燥和变短。尽量减少烫发和染发的次数，洗完后尽量不要用吹风机吹干头发，否则会加快头发水分的流失。

最后，我们平时要做好头发保护，尽量选择更滋润的洗发水，同时使用护发素来增强头发的弹性。此外，还可以合理使用，为头皮和头发补充营养。