1.葡萄柚

葡萄柚的气味是酸的、甜的、凉的和湿润的。它有很高的药用价值，非常受欢迎。它被医学界认为是最有效的饮食水果。柚子茶和柚子皮也可用于食品和医药。

葡萄柚是一种在秋天成熟的水果。因为它的皮肤很厚，所以在这样寒冷的冬天吃它是一个理想的选择。葡萄柚被称为“天然水果罐头”。它富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。现在许多清洁营养面膜还添加了葡萄柚成分，这对痤疮有好处。经常使用葡萄柚进行面部护理。

2个西红柿

西红柿可以是蔬菜或水果，但水果和蔬菜是很好的排毒食物。

番茄中含有的番茄红素和膳食纤维可以有效加速新陈代谢，排除毒素。

多吃西红柿，让你的皮肤焕发光彩。番茄汁含有天然果胶。吃它可以有效的清除体内的废物，消除体内的毒素，对痘痘有很好的效果。西红柿既可食用又可食用。番茄汁对皮肤很有营养。每天喝一杯番茄汁或经常吃番茄对预防雀斑有很好的效果。西红柿因富含维生素C而被称为维生素C的宝库。维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩、黑斑消退。

3.木瓜

木瓜热量低，是一种很好的粉刺杀手。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以促进新陈代谢，消除体内多余的毒素。

木瓜蛋白酶分子量小，能有效渗透毛孔，控制多种皮肤疾病，帮助表皮角质形成细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑光滑。果酸的好处是帮助老年人去角质，代谢深色色素，改善粗糙度，使皮肤有光泽。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，有助于身体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助身体抵抗包括猪流感在内的病毒入侵。木瓜果实中的活性成分可以提高吞噬细胞的功效。

4.葡萄

葡萄的营养成分不仅美味，而且营养价值很高。成熟浆果中的葡萄含有高达10%至30%的糖，主要是葡萄糖。

葡萄中的各种果酸有助于消化。适当吃葡萄可以健胃。长期以来，葡萄被视为“补血”水果，因为它们富含多种维生素和矿物质，如葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2和C。

多吃葡萄不仅可以补气补血，还能去除黑头。此外，葡萄籽有很多优点。原花青素（OPC）是葡萄种子的主要活性成分。它们具有很强的氧化和自由基清除能力。它们可以快速清除自由基等有害物质，从根本上阻断炎症细胞因子的释放，从而消除痤疮的炎症症状，抑制过敏。葡萄籽抑制产生组胺所需的酶，阻断组胺的产生，从而减轻炎症症状，有效消除粉刺。

5茯苓

茯苓是甜的，清淡的，性质温和。作为一种药物，它具有利水润湿、益脾胃、宁心安神的作用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用

用于脾虚腹泻。茯苓不仅能健脾，还能渗透水分。对于脾虚运动异常引起的腹泻和腹泻，茯苓具有兼顾样品和样品的作用。常与党参、白术、山药配伍。

它还可以作为补肺健脾和治疗气虚的辅助药物。茯苓还具有通过调节身体的分泌能力来减少或消除粉刺的效果。