每个人都想拥有一个像天鹅一样精致光滑的漂亮脖子。它是女性的第二张“名片”，也是人体重要的淋巴区域。经常按摩对排毒和疏通人体经络有着非常显著的作用。

什么是淋巴？

淋巴系统由淋巴、器官、结节和结节、导管、腺体和血管组成。在淋巴管中流动的淋巴可以回收和运输细胞在体外产生的入侵物质和毒素。淋巴系统的断点被称为“淋巴结”，数百万个淋巴结守卫着身体的通道，阻断有害物质的入侵。

按摩方法

因此，按摩颈部不仅可以促进淋巴排毒，还可以增加皮肤对营养产品的吸收，润滑娇嫩的颈部皮肤，减少皱纹。

首先，在整个颈部涂抹足够的颈霜或面部精华液。在按摩过程中，我们的动作应该尽可能轻柔，千万不要横向摩擦或拉动，以免适得其反。此外，平日也可以在颈部涂抹防晒霜，避免颈部皮肤在阳光照射后出现长斑和颈部皱纹。

用双手和四个手指从下到上轻轻涂抹按摩霜，同时在按摩前准备颈部皮肤放松。

“将右手四指按在右耳根与下颚相连的地方时，此时可能会有轻微的酸痛感”。然后顺着颈部曲线，穿过左颈部到左锁骨，按压锁骨的凹部，然后穿过锁骨滑到左腋下。摆动你的左手以清除毒素。用同样的方法，用左手按摩颈部的另一侧。

双手和四个手指一起按压两侧锁骨的凹陷处，同时配合深呼吸和长呼吸，保持5-8秒，然后按压两次。

4.用双手中三指适度用力按压颈背两侧的凹陷区域，然后慢慢滑动到前锁骨处，轻轻按压即可缓解整个颈部。

5.用双手按压和揉捏肩膀，缓解颈部和肩部的压力，帮助体内的废物和多余的脂肪通过毛孔排出。

颈部护理技巧

睡眠和工作中不良的姿势也是导致颈部皮肤出现皱纹的直接原因。建议选择合适的床上用品。枕头最合适的高度应该在8厘米左右，并且应该放在脖子的凹陷处。同时，注意不要长时间蜷缩身体侧卧，这样可以防止枕头高度过高导致的双重工作和皱纹，以及睡眠姿势不佳和颈部血液循环不良导致的深色和色素沉着斑。

工作时，重要的是保持头部与计算机平行，并每小时逆时针旋转一次头部，以放松颈部的皮肤和神经，防止皱纹在颈部积聚。