由于工作生活等原因，经常熬夜已经成为了年轻人的生活常态，但长期熬夜会对身体造成很多危害，尤其是皮肤问题。今天就给大家介绍长期熬夜的人该怎样护肤。 1、眼睛周围的皮肤相对较薄，而且眼肌血液循环不佳，皮肤代谢缓慢，极易出现黑眼圈、眼袋等问题。 2、长期熬夜容易引起皮肤干燥、弹性差、晦暗无光等问题，而且经常熬夜的人肤色暗沉是很难通过化妆品改善的。 3、长期熬夜容易引起内分泌失调，从而出现月经紊乱等问题。 4、长期熬夜会导致代谢功能异常，从而引发肥胖、高血压等疾病。 5、长期熬夜容易引起肠胃功能紊乱，导致便秘和肠胃不适等问题。 6、长期熬夜容易导致大脑长期处于兴奋状态，从而诱发神经衰弱和失眠等问题。 7、长期熬夜容易使皮肤细胞的调节功能发生障碍，从而引发色斑等问题。 8、长期熬夜会导致人体免疫力下降，进而引发多种疾病。 例如：肥胖、糖尿病等疾病。

1、在熬夜前，记得做好面部的保湿工作。

一般情况下，人们在熬夜前都会对面部进行保湿，但是如果熬夜前没有做好面部的保湿工作，那么熬夜后再进行保湿就会造成很大的负担。因此，在熬夜前，一定要对面部进行保湿处理，具体来说就是做好护肤工作。对于那些经常熬夜的人来说，在洗脸的时候一定要注意水温和用的洗面奶。水温要适宜，不宜过高也不宜过低，否则会导致面部毛孔粗大。在使用洗面奶时也要注意方式方法，先用温水打湿面部肌肤后再进行洗面奶清洗。在清洗完脸部后，还可以涂抹一些保湿精华来进行保湿。此外，还可以对面部肌肤进行按摩，不仅能够帮助面部肌肤排毒，还能促进血液循环。当按摩完面部肌肤后，就可以用化妆棉或毛巾把多余的精华擦掉了。

2、熬夜后，用清水洗脸，避免用热水洗脸，减少对肌肤的刺激。

晚上洗脸的时候，尽量用温水，温水不会刺激肌肤。洗面奶可以选择温和的氨基酸类洗面奶，不要使用皂基洗面奶，因为皂基类洗面奶对皮肤刺激很大，容易出现皮肤过敏、痘痘等问题。 如果不是很严重的熬夜后脸部的肌肤问题，可以选择保湿霜，也可以选择修复霜、精华液等护肤品。在选择护肤品时，尽量选择修复型和保湿型的护肤品，不要选一些美白、祛痘、祛斑类的产品。 晚上洗完脸后，可以涂抹一些护肤产品。但要注意一点：白天做好防晒工作。 如果是长期熬夜导致的脸部肌肤问题，建议晚上用完护肤品后涂抹一层修复霜或者是精华液、面膜等，然后用手轻轻的按摩脸部几分钟，这样可以有效舒缓肌肤疲劳。

3、熬夜后，用面膜补水，补充肌肤水分。

在选择面膜时，可以选择一些有补水效果的面膜，比如玻尿酸、胶原蛋白等。但要注意的是，在选择面膜时不能过于频繁，一周使用2~3次即可。而且在使用面膜前一定要将脸部清洗干净，尽量选择补水面膜。 熬夜后，要及时为肌肤补充水分，可以采取敷面膜的方式进行护肤。但是要注意的是，在敷面膜时一定要将温度控制在40度左右，同时也要将面膜的时间控制在15~20分钟左右。因为敷面膜时皮肤会吸收很多水分和营养，如果时间过长会导致脸部水分和营养流失。 熬夜后，可以适当吃一些富含维生素C、维生素A以及维生素E等营养成分的水果和蔬菜。因为这些成分能够起到抗氧化的作用，而且还可以延缓皮肤衰老。但是需要注意的是，在熬夜后要避免食用辛辣刺激性食物以及富含糖分和盐分的食物。 最后提醒大家一句：熬夜是伤身又伤神的行为，希望大家不要再继续了！