许多水果具有美白肌肤的效果，因为它们富含抗氧化剂、维生素、矿物质和氨基酸等成分。以下是一些可以帮助美白肌肤的水果：

1. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助淡化色斑、痘痕，并提高肌肤的抗氧化能力。

2. 草莓：草莓含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤并促进胶原蛋白合成。

3. 番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，从而保护肌肤。

4. 樱桃：樱桃富含维生素C和铁，有助于改善肤色，使肌肤更加红润。

5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加紧致有弹性。

6. 番石榴：番石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于美白肌肤。

7. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于淡化色斑，提高肌肤的抗氧化能力。

8. 火龙果：火龙果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于美白肌肤和抗氧化。

9. 菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于改善肤色，使肌肤更加光滑。

要保持肌肤美白，建议将上述水果纳入日常饮食中。同时，保持良好的作息和锻炼习惯，以及定期进行皮肤护理，如清洁、保湿、防晒等，也是美白肌肤的重要手段。