后背频繁长痘痘可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议和治疗方法，可以帮助你缓解这一问题：

1. 保持良好的个人卫生：

保持后背的清洁是非常重要的。洗澡时，要特别注意清洁后背，可以使用抗菌肥皂或者身体清洁产品。洗完澡后，一定要将皮肤擦干，尤其是背部，以免过多的水分滋生细菌。

2. 选用合适的衣物：

穿着宽松、透气的衣物可以帮助预防后背长痘痘。湿热的环境容易导致细菌滋生，从而加重痘痘问题。尽量避免穿紧身衣或合成纤维衣物，选择透气、吸汗的棉质衣物。

3. 勤换床单和衣物：

勤换床单和衣物可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞和细菌。此外，清洗衣物时，尽量使用抗菌洗涤剂，并确保彻底洗净衣物。

4. 饮食调整：

饮食习惯也会影响后背长痘痘的情况。避免过多摄入高糖、高油、辛辣刺激性食物，多摄取富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，以保持皮肤健康。

5. 减轻压力：

压力可能会导致痘痘恶化，因此学会减轻压力是非常重要的。可以尝试进行瑜伽、冥想、呼吸练习等放松技巧，以降低压力水平。

6. 专业治疗：

如果后背痘痘情况严重，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会开处方药、药膏或其他治疗方法，以帮助缓解症状。

预防和治疗后背痘痘需要时间和耐心。尝试以上建议，相信你一定能够缓解这一肌肤问题。