敏感肌是一种比较脆弱的皮肤类型，容易受到外界刺激和损伤。以下是一些建议，帮助敏感肌进行护肤：

1. 温和清洁：避免使用刺激性较强的清洁产品，如含有皂基成分的洗面奶。选择温和的氨基酸洗面奶或敏感肌专用洗面奶，每天清洁1-2次。清洁过程中，避免过度摩擦皮肤。

2. 补水保湿：敏感肌需要充足的水分来缓解红肿和刺痛。使用温和的保湿产品，如敏感肌专用面霜、乳液或精华液，帮助皮肤保持水分。

3. 防晒：敏感肌需要防止紫外线进一步伤害。出门前，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和遮阳伞等，以减少阳光对皮肤的刺激。

4. 减少刺激：尽量避免接触刺激性物质，如香水、染发剂、灰尘等。

5. 饮食调整：少吃刺激性食物，如辛辣、油腻食物，以及容易引起过敏的食物。多摄取蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于增强皮肤抵抗力。

6. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于加速皮肤修复，提高皮肤抵抗力。

7. 减少过度保养：避免频繁使用面膜、去角质等产品，减少对敏感肌的刺激。

8. 专业咨询：如果您的敏感肌症状持续加重，可能需要寻求专业皮肤科医生的帮助。他们可能会根据您的皮肤状况提出针对性建议，为您提供适合的护肤品和治疗方案。

总之，敏感肌的护肤重点是温和、补水和保护。通过细心呵护，可以缓解敏感肌症状，让皮肤恢复健康。