不能自己恢复，主要是因为痘痘的形成过程和影响因素复杂。痘痘，即痤疮，是一种常见的皮肤病，成因涉及荷尔蒙、皮脂分泌、毛囊角化、细菌繁殖和炎症反应等多个方面。以下是痘痘不能自己恢复的原因：

1. 荷尔蒙因素：进入青春期后，雄性激素水平升高，促使分泌过多油脂。在不能自行调整荷尔蒙水平的情况下，痘痘可能无法自己恢复。

2. 毛囊角化异常：毛囊角化异常会导致毛孔堵塞，使皮脂无法正常排出。堆积的皮脂和死皮细胞为细菌提供了繁殖的环境，进而引发炎症，产生痘痘。

3. 细菌繁殖：痘痘的产生与皮肤表面细菌（如痤疮丙酸杆菌）的繁殖密切相关。这些细菌会分解皮脂，产生刺激炎症的物质，进一步加重痘痘。

4. 炎症反应：炎症反应不仅难以自行消退，还可能加重痘痘，甚至留下疤痕。

5. 生活影响：个人的生活习惯、饮食习惯、情绪压力等也会影响恢复。如熬夜、饮食不当、压力过大、不注意清洁等，都可能加重痘痘。

6. 遗传因素：部分人群由于遗传因素，皮肤更容易长。这类患者可能更难自行恢复，需要采取针对性治疗措施。

要想缓解，需要针对以上成因进行综合治疗。以下是一些建议：

1. 保持清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，去除皮肤表面的油脂和污垢。避免使用刺激性洁面产品，以免进一步破坏皮肤屏障。

2. 控油保湿：选择具有控油功效的护肤品，帮助调节皮脂分泌。同时，为皮肤提供适度的保湿，保持水油平衡。

3. 防晒：紫外线会刺激皮脂分泌，所以患者需要格外注意防晒。使用防晒霜、帽子、遮阳伞等防晒用品，减少紫外线对皮肤的影响。

4. 减压放松：学会减压和放松，避免压力过大引起的皮脂分泌过盛。可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动。

5. 专业治疗：对于严重的痘痘，可能需要寻求专业医生的帮助。医生可能会开处方药、药物面膜等，以帮助改善痘痘状况。

请记住，每个人的皮肤状况和痘痘成因各不相同，所以要根据自己实际情况制定护肤方案。如有疑虑，请咨询专业医生。