是什么让我们的皮肤变得暗沉呢？

1、压力

当我们处于压力之下时，我们的身体将处于紧张状态，导致血管收缩、血液循环变差，脸色会跟着变得暗沉。当你太累的时候，你皮肤的新生代谢很慢，你的脸因为角质的积累而变得更加暗沉。如果皮肤干燥，角质层缺乏水分，肤色灰暗和缺乏透明度将更加严重。

2、睡眠不足

晚上睡觉是皮肤细胞更新和最活跃时，新细胞会生长，老化的角质形成细胞会流失。睡眠过晚或睡眠不足，新陈代谢的功能不再顺畅，导致老化角质层增厚，皮肤失去透明度，肤色灰暗。即使上多亮的状，你也无法掩饰脸上的暗哑。如果你想要一个均匀明亮的肤色，你最好每天晚上12点前上床睡觉！

3、清洁不良

我们化的妆在肌肤上待一段时间，会与皮脂和灰尘混合形成污垢，然后氧化变质。如果你不彻底清洁你的脸，污垢将留在你的脸上，你的肤色将变得暗淡。鼻翼皮质分泌较多的部位，是Zui应注意的部位。当污垢附着在鼻子的毛孔上时，问题就更严重了。另一方面，当被氧化的粉底继续暴露在紫外线下时，会形成脂质过氧化物，扰乱皮肤新一代谢的节奏，要特别注意。

4、吸烟

吸烟会收缩微血管，恶化血液循环。因此，皮肤处于缺氧状态，面部自然变黑。香烟也会破坏维生素C。吸烟会使你失去25-100毫克的维生素C。维生素C可以生成黑色素并帮助皮肤更新。这对皮肤健康非常重要。此外，吸烟的烟雾还会弄脏毛孔，使皮肤变黑。

5、紫外线

UVA会穿透并破坏真正的PI层，侵犯胶原纤维和弹性纤维，使其恶化，并在真正的PI层中保持碎片状，使皮肤失去透明感，变黄变重。

如何改变皮肤

1、调整作息

平时，我们应该调整工作和休息时间，减少尽量不要熬夜。熬夜会使你的白皙皮肤逐渐暗淡，失去光泽，长皱纹，变得松弛。

2、注意补充薛

许多女性的皮肤变黄与血液不足有关。通常，血虚的女性会感到疲倦、头晕，有时还会心悸。此外，血虚还表明舌苔相对较白，也可以发现平时月经时的血色相对较淡。如果是血虚，你可以通过补血来改变珊珊的皮肤变黄。你可以吃一些有护健作用的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。你也可以喝四物汤来达到滋补的目的，即当归、川芎、牡丹、生地一起煎。同时，最好是用黑鸡肉烹饪。此外，你可以吃更多的枣子和枸杞。

3、定期去角质

如果角质层太厚，不及时处理，它会变黄变黑。特别是在T区，如果你不时使用磨砂膏和其他抗衰老护肤品，整个面部皮肤都会变黄。然而，在商场购买的薄膜面膜（剥离型）应该少做。一周做一次就足够了。更多会损坏新生长的角质。

4、必须做好防晒

当你外出时，一定要注意防帅。反帅是美白的关键。你可以戴防鲨霜，或者戴太阳镜和防鲨帽。这些都是个人的选择。

5、减少上网时间

皮肤会因为电脑的辐射形成很大的伤害，容易导致皮肤干燥，影响内分泌。上网后，你必须仔细洗脸，尽量使用洗面奶，洗掉留在脸上的游离电子。

6、减少化妆次数

化妆品中含有多种重金属，对皮肤造成极大伤害。许多有长期化妆经验的人一旦卸妆，他们的肤色就会变得又黑又粗糙，一点光泽都没有。因此，尽量不要化妆，在不可避免的情况下要淡妆。如果无法避免上妆，则必须彻底卸妆。多喝水。水可以加速新生代谢陈，帮助排出体内有害物质。