面部皮肤暗沉，无光。想美但美不起来？你应该如何调整你的肤色？教你从日常习惯中改善皮肤暗沉。

一、 日常饮食调节

1、小吃

去超市买那种小袋的精制红枣。当你无事可做时，拿出两个来品尝；准备一些生花生，偶尔也准备一些；买一袋红糖趁热喝。红枣、花生和红糖都有补血益气的作用。它们很有营养。

2、早餐

早餐必须在早上吃，而且早餐不重。它可以是牛奶或豆浆，再加上一些面包和蛋糕；它也可以是一碗热肉丝面条或皮蛋瘦肉粥。如果你能吃一些水果和蔬菜，你可以为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

3、炖汤

你可以在业余时间试着炖汤。首次用草药炖黑鸡，加入红枣、龙眼、山药等；蘑菇炖鸡也是不错的选择。多喝水会使你的肤色健康红润。猪蹄汤富含胶原蛋白，能使皮肤更白更有弹性！

4、其他

水是不用说的，好的皮肤离不开水。口渴的时候不要等着喝水。最好定期定量饮用；纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉和其他水果来补充维生素。坚持一段时间，你会发现你的皮肤变亮了！

二、 日常生活中调理皮肤

1、减少化妆次数

尽量可以化妆就化妆。在不可避免的情况下，不要浓妆艳抹。最好是淡妆。

2、确保彻底卸妆

一定要用卸妆产品卸妆，然后用洗面奶彻底清洁。

3、减少上网时间

上网后，你必须仔细清洁面部，洗去面部肌肉表面的自由电子。

4、养成良好的生活习惯

不要吸烟、熬夜等。养成良好的习惯以确保充足的睡眠。

三、 如何美白皮肤

方法1：使用面膜美白

面膜是一种很好的美白护肤产品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。

然而，在选择面膜时，你应该根据你的皮肤类型来选择，以达到最佳效果。

方法2 ：化妆水美白

早晚洗脸后，在脸上涂上爽肤水，为肌肤提供营养，使肌肤清爽。

但并非所有皮肤类型都适合使用爽肤水。对于干性皮肤，应使用软化剂；对于敏感皮肤，应使用爽肤水；对于油性皮肤，应使用爽肤水。对于混合型皮肤，你可以根据你的皮肤状况在脸上的不同位置使用不同的化妆水。

方法3：用洗米水洗脸美白

洗米时，第二次离开洗米水。澄清后，取干净的水在上面，然后加入大约三倍干净的水来洗脸。经过一段时间的坚持，你的脸会变得苍白而娇嫩。

洗米水特别适合油性皮肤的女孩，因为它能有效去除油脂，不会在脸上太亮