很多人都会因为一件事觉得烦恼。就是他们脸上长痘，特别是下巴。他们的下巴上长了很多痘痘，疼痛难看。那么，他们下巴上长痘痘的原因是什么？下巴长痘痘该怎么调理？有什么食物可以去除下巴上的痘痘和排毒？让我们看看。

怎么调理下巴上长的痘痘

1、清洁肌肤，保持肌肤清洁，促进毒素排泄。如果是油性皮肤，你可以每天早晚洗两次脸，中午再洗一次，以减少皮脂堵塞毛孔的机会。

2、调整精神状态，保持精神愉悦，无压力，保证合理睡眠。这是治疗青春的良方

3、清肠解毒。每天早上喝一大杯水可以清肠解毒，大大改善肤色。温柔地对待你的皮肤。不要挖、挤或擦洗你的皮肤。

4、饮食应尽可能科学营养，清淡适度，少吃或不吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪和糖过多。

5、保证充足的睡眠，不要熬夜。确保每天至少睡7小时。

祛痘解毒食品

胡萝卜

具有养血解毒、健脾健胃的功效。它被称为“小人参”。胡萝卜富含糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素等营养素。现代医学证明胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅富含胡萝卜素，还含有大量的维生素a和果胶。与体内汞离子结合后，可有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排放。

苦瓜

它具有解毒、解毒、美容和美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜含有一种活性蛋白，具有明显的抗癌作用。这种蛋白质可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内有害物质。

干蘑菇

具有益气、健脾、解毒、润燥的功效。它含有谷氨酸等18种氨基酸。在人体必需的8种氨基酸中，蘑菇含有7种。同时，它还含有30多种酶、葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁等成分。现代医学研究认为，蘑菇中含有多糖，可以提高人体的免疫力和解毒能力，增强人体的抗癌能力。此外，蘑菇还可以降低血压和胆固醇，预防动脉硬化，增强心脏，保护肝脏，加强体内废物的排泄。是排毒强身的最佳食用菌。

黄瓜

现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养素。同时，黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分。这是一种罕见的排毒美容食品。

黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C可以美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还可以抑制糖转化为脂肪，这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。

海带

具有祛痰、平喘、解毒、通便的功效。海带富含褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分。特别富含碘，可治疗甲状腺肿大和缺碘引起的疾病。它所含的蛋白质含有8种氨基酸。海带中的碘被人体吸收后，可加速消除病变和炎性渗出物，降低血压，预防动脉硬化，促进有害物质的排泄。

海带表面有一层略带甜味的白色粉末。它是一种极具医疗价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病。