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发表于：2024-06-11 00:00:00 来源：苗医生 编辑：苗医生 点击：441次
睡眠对皮肤的好处主要体现在以下几个方面：
1. 修复皮肤：睡眠期间，皮肤细胞更加活跃，自我修复能力增强。
充足的睡眠有助于修复受损的皮肤细胞，促进皮肤新陈代谢，使
皮肤保持健康状态。
2. 减少炎症：睡眠不足会导致炎症反应，使皮肤更容易出现痘痘、
红肿和过敏等症状。充足的睡眠有助于降低炎症反应，减轻皮肤
问题。
3. 改善循环：睡眠时，、表面的血液循环加快，有助于提 供充
足的营养和氧气，使皮肤焕发光泽。
4. 减少眼部浮肿和黑眼圈：充足的睡眠有助于减轻眼部浮肿和黑
眼圈。睡眠不足会使眼部血液循环减慢，导致水分滞留，形成浮
肿和黑眼圈。
5. 延缓皮肤衰老：睡眠不足会加速皮肤衰老，导致皱纹、松弛等
问题。充足的睡眠有助于促进皮肤细胞修复和再生，延缓皮肤衰老。
6. 改善情绪和压力：睡眠对情绪和压力有直接影响，睡眠不足会
导致压力增大，进而影响皮肤状态。充足的睡眠有助于缓解压力，
提高心情，使皮肤看起来更好。
