邪恶的夏日阳光让你每分钟都从“白美人”变为“黑美人”。作为一名护肤专家，我想告诉你一个重要的知识点。皮肤护理的第一层是防晒霜。如果防晒霜做得不好，皮肤再怎么护理都是白费。

一、 我们为什么要注意防晒霜

防晒防的不是肉眼可见的阳光，而是我们肉眼看不到的紫外线。许多人错误地认为只有在最热的夏天才需要防晒霜。事实并非如此。紫外线全年都存在，但在夏天更强烈。如果不采取防晒措施，紫外线辐射可能会对皮肤造成以下伤害：

1、晒黑：皮肤上过多的紫外线辐射会增加黑色素的合成，从而导致色素沉着，增加、增加和加深各种色斑，如黑斑、雀斑、黄褐斑等。

2、晒伤：暴露部位出现红斑和肿胀，严重时会出现水疱。我感到强烈的灼痛。几天后，红斑消退，出现脱屑。

3、日光性皮炎：是一种由免疫机制介导的光敏性皮肤病。皮疹种类繁多，但春季和初夏的瘙痒性红斑皮疹主要见于面部、耳朵、颈部、手臂和手背的外露部位。

4、光老化：是指因阳光照射引起的皮肤老化，表现为皮肤皱纹粗糙、增厚、松弛、深沉、粗糙，局部色素沉着过度或毛细血管扩张，以及太阳雀斑样痣。有些人还可能出现光老化角化病等症状，严重时甚至诱发皮肤癌。

二、 如何做好防晒霜

1、涂防晒霜。

涂防晒霜可以减少皮肤因紫外线造成的伤害。因此，如果你想进行户外活动或工作，你必须在旅行前半小时涂防晒霜，主要针对裸露的皮肤。注意：购买防晒霜时，必须由正规制造商生产。选择你最喜欢的气味和实用性高的防晒霜。

2、穿防晒衣。

现在脸上有很多种防晒服，可以抵抗阳光，减少阳光对皮肤的伤害。然而，选择防晒衣物是非常重要的。你应该选择浅色的防晒服，它对紫外线有更好的折射效果。选择透气性好、重量轻的材料，这样你就不会感到闷热。

3、少吃光敏性食物。

光敏性食品包括：灰烬、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、番木瓜等；光敏药物包括四环素、喹诺酮类、雌激素、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维甲酸等。因此，当你长时间在阳光下活动时，应避免食用或接触光敏物质。

4、选择合适的防晒化妆品。

有些人觉得防晒化妆品的使用不是很好，他们的脸很滑，很不舒服。在这种情况下，你可以选择喷雾防晒化妆品，这使它感觉相对清新。此外，在不同纬度、季节和天气环境下，防晒化妆品的选择也有很大的压力，应结合具体情况进行选择。

5、为了防晒，不要忽视你的耳朵。

事实上，耳朵的皮肤也会出现光老化。很多人并不认为脸侧面的耳朵的外观很重要，但如果面部护理得当，它看起来是白色的、温柔的、有光泽的，但耳朵是深色的、黄色的、粗糙的，这也会影响整体的美观。