秋天如何滋润肌肤

1、皮肤清洁

正常情况下，20-25岁的人群油脂分泌会相对较多。要做的第一件事是把握好洗脸的次数。如果太频繁，会损坏皮脂膜。此外，未能做好保湿和补水工作将加速细胞营养和水分的流失。干性皮肤每天洗两次脸，油性皮肤每天约洗三次，选择清洁力强的洗面奶，可以去除皮肤上多余的油脂。此外，减少熬夜次数，保持有规律的作息，每周使用保湿面膜2-3次，可以保持皮肤的光泽和水分。

2、做好控油保湿

如果油性皮肤专注于控油和除油，就会忽略保湿工作，这不仅不能缓解皮肤问题，反而会让皮肤越来越像你。皮肤表面有一层皮脂膜，可以锁住皮肤底部细胞所需的营养和水分。过度清洁会破坏皮脂膜，导致水分和营养素流失，从而加重痤疮。您可以选择含有透明质酸的保养产品，以保持面部水和油的平衡。如果感觉不舒服，可以选择添加含有高效保湿成分的精华，帮助锁住水分。

3.做好眼周保湿

眼周的皮肤是十分脆弱的，因此不能使用收敛剂、化妆水或含有酒精和酸性成分的美白产品，也不能选择高浓度精华。尽量选择质地清爽的眼霜，以达到温和保湿的效果。在指腹涂抹适量眼霜，然后在眉毛之间和眼窝附近打圈按摩。不要在睫毛附近涂抹太多产品，因为这部分皮肤吸收不良会导致营养过剩，从而导致小麦肉芽肿。每晚睡觉前你必须彻底卸妆。

4.抗氧化物质的合理选择

30岁以后，基础代谢率将缓慢下降。此外，油膜的分泌将不平衡，皮肤将处于缺水和缺油的情况。此时，应选择富含油脂的保湿精华或乳液，既能加速消除皮肤废物，又能消除疲劳。此外，选择含有抗氧化成分和促进皮肤细胞再生的护肤品。

秋天皮肤干燥，吃什么水果补水

石榴

石榴果实颜色鲜艳，红如玛瑙，白如水晶。用石榴榨汁，口感酸甜爽口，还具有“抗饥饿、解渴、解压、止醉”的功能。除了对身体有良好的“保湿”效果外，石榴汁也是比红酒和番茄汁更有效的抗氧化果汁，效果持久。

葡萄

葡萄补气补血，健脾健胃，营养价值高。此外，葡萄籽成分最近频繁出现在顶级品牌的护肤品中，其抗氧化和维护效果可见一斑。

柿子

这种水果尝起来甜而涩，性质寒冷。进入肺、脾、胃、大肠经脉，清热润肺。享受它。赛季结束后，你将不得不等待来年。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤抗氧化能力，增强皮肤抗衰老能力。

甘蔗

甘蔗属于肺经和胃经。绿甘蔗味道甘甜，性质清凉，是清肺清热的最佳食物之一。除了富含糖和水，它还含有大量维生素和其他对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们过去用它煮各种糖水。带花香的甜果汁使秋天变得美丽。

苹果

苹果，又名平坡，是一种用途广泛的天然美容水果，营养丰富。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中的黑色素沉积，经常食用苹果可以稀释面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸成分，能使毛孔光滑，具有祛痘效果。

柚子

葡萄柚是典型的南方水果，酸甜中略带苦涩，富含果汁，富含维生素C，其中所含天然果胶可降低胆固醇含量，有助于钙和铁的吸收，可与胃溶滞，产生唾液，解渴。