秋季风多而干燥，降雨变少，水分易蒸发，不仅皮肤容易干燥，嘴巴、眼睛、耳朵和鼻子也容易干燥发痒。在秋天，如果你想保持皮肤柔嫩、光滑和湿润，你必须每天补充水分和水分。同时，你需要喝更多的水来补充体内的水分，加强新陈代谢。

如何在秋天保湿

多喝水

保持一定量的饮用水，不仅能有效改善身体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢物的排泄，还能调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定性。因此，在考虑饮用水之前，不要等到口渴的身体注意到缺水信号。

把水关起来，锁上

无论是人体每天都需要喝水，皮肤也需要每天补水，但有时过多的水或过多的水分都容易导致失水。然而，如何补水保湿主要取决于无机盐组成的晶体渗透压和蛋白质组成的胶体渗透压。因此，除了多喝水，还应注意配置合理的膳食营养结构，需要补充更多富含维生素和矿物质的胶原蛋白、粘多糖、卵磷脂食品，以改善皮肤营养，增强皮肤的储水能力。

沐浴补水

饮用水是补充水的一种方式，但在日常生活中，洗澡也是一种补充水的方式。如果眼睛周围的皮肤最脆弱，容易缺水和干燥，应特别注意。另一方面，由于手脚远离心脏，血液循环相对较弱，四肢皮肤干燥，需要更多的保养。沐浴后，用植物精油按摩全身皮肤。一方面，应用可以密封皮肤表面的水分，另一方面，按摩可以消除神经紧张，促进血液和淋巴循环，使皮肤充满活力。

用面膜仔细清洗

在需要补水的众多关键因素中，面部的水分是最重要的，因为如果太干，面部的第一感觉会非常糟糕。如果你在充满蒸汽的浴室里用面膜补水，面膜中的成分不仅会被迅速吸收。然而，洗澡时，不建议使用果冻型和去皮型面膜来补充水分，因为它们不会让水分被皮肤吸收，但会使皮肤干燥。洗澡时建议使用奶油型面膜。

晚上泡脚以促进吸收

足浴可以有效地增强内部循环，使毛细血管更充分地吸收水分。如果你在泡脚的时候涂上面膜，你不仅会喜欢，而且还能有效缓解干燥的皮肤。

我经常喝红枣和枸杞水

红枣和枸杞可以达到美容的效果。在秋天的旱季，经常喝红枣和枸杞水，不仅能滋养面部，还具有良好的保湿效果，缓解身体干燥。

加湿器的合理应用

上班族总是坐在封闭的办公室里，这很容易导致皮肤干燥。秋冬季节，建议在办公室放置加湿器，可以有效缓解室内干燥。