美容护肤秘诀1：确保充足睡眠

俗话说：拥有美容睡眠意味着充足的睡眠对美容和护肤也是必不可少的。睡眠对日常皮肤的自我修复至关重要，睡眠也能有效帮助肌肉放松。（可以通过照片记录刚起床、下班和熬夜后的皮肤状况，可以清晰对比皮肤疲劳时出现的线条，皮肤疲劳时的线条在睡眠表面充分休息后出现，改善良好）

美容护肤秘诀2：多吃抗氧化食品

皮肤护理注重内部和外部培养。吃具有抗氧化作用的食物可以从根本上美化皮肤。维生素C、e、绿茶多酚和葡萄多酚是抗氧化成分，可以多吃水果；由于葡萄籽含有葡萄多酚，建议食用葡萄时喝葡萄汁。葡萄籽汁能有效吸收葡萄多酚。我经常选择吃一些金葡萄籽软胶囊，从里面调理，对我的皮肤很有帮助。

美容护肤秘诀3：始终注意保湿，美容护肤非常重要

每天服用2000毫升水，随身携带保湿产品，及时补充，避免皮肤干燥和细纹。保湿小贴士：将乳液浸泡在纸膜中，制成五分钟保湿面膜。选择李博士的深层保湿舒缓面膜。

美容护肤秘诀4：减少过氧化物的形成

自由基的主要缘由是过氧化物。美容和护肤中不使用，可以有效防止细胞氧化。例如，不再过多吸烟和吃油炸的东西可以有效避免人体内产生过氧化物。

美容护肤秘诀5：适度去角质

根据您的皮肤状况适当去除角质。剥脱不必在整个面部进行，但可以在局部进行。这里有一个简单的方法告诉你何时何地去角质-任何时候你觉得脸上的皮肤粗糙，毛孔出现或丘疹出现，这表明是时候去角质了。

美容护肤秘诀6：做好防晒霜

当你在户外，特别是在夏天，你需要防晒霜来美容和护肤。尽量避免将皮肤暴露在阳光下。最好多走两步到阴凉处，尽量选择有遮蔽的衣服。当你不能用衣服遮盖时，你应该使用防晒产品。玉兰油水润防晒美白霜可以达到防晒和美白的双重效果，是一个不错的选择。