女生想要保持皮肤年轻美丽的样子，也是后天的工作，所以我们一定要养成良好的习惯，多吃维生素C和抗氧化剂可以让我们的身体更健康，鱼、水果和蔬菜都富含维生素和抗氧化剂，可以很好的补充人体的胶原蛋白。它可以帮助我们美白和保护我们的皮肤。

第二，是做一些有氧运动，消除皮肤暗沉。其实，造成皮肤暗沉的很多原因都是由于内分泌毒素的积累造成的，比如慢跑、游泳、骑自行车等，这些有氧运动可以增加皮肤的新陈代谢。，增加血液循环，让我们的皮肤提供更多的营养和氧气，产生更多的胶原蛋白，我们的皮肤活力会越来越好。

第三，好的睡眠会逐渐改善我们的皮肤状况。睡眠不仅能使黑眼圈和眼袋消失，而且暴露在阳光下一整天的皮肤在晚上也需要自我修复。良好的睡眠对皮肤也很重要。如果你连续三天不睡觉，你的皮肤会非常非常糟糕，所以确保你每天都有高质量的睡眠。

特别是毒素沉积表面的凹坑和凹坑尤为突出。如何拥有好皮肤?这和你的护肤习惯有很大关系，所以我要和你分享一些小贴士。

1. 水分

人体大部分是由水组成，所以从这里开始我们要多吃水果和蔬菜，因为蔬菜和水果含水量高，营养丰富，每天8杯水，建议早上喝第一杯，清理肠胃残留，早上9点开始喝第二杯，加强肠胃疏导，排除体内毒素。

建议在12点喝第三杯。在午饭前，你可以感到很饱，避免吃太多的午餐。吃完第四杯午餐后，在0.5 ~ 1小时内加水，稀释体内盐分，有利于排尿。建议下午三点半喝第五杯，以确保体内水分充足，促进组织细胞维持正常代谢功能。

第六杯是为了防止晚饭前脱水，第七杯是在晚上7点到8点之间。在这段时间里，身体的新陈代谢更加旺盛，需要补充水分来促进血液循环，给身体排毒。建议睡前半小时喝最后一杯水，主要是为了夜间稀释血液，预防疾病。

2. 隔离防晒和修复

皮肤出现老化的重要理由。一种是年纪增长而自然老化，另一种是紫外线的照射。暴露在紫外线下是皮肤出现老化的主要原因之一，所以防晒很重要。

在夏天防晒是必须的，但其他季节可能不会注意到它。在这里我想告诉大家，无论什么季节，紫外线都会对季节造成伤害。建议全年外出时使用。

出门前擦20-30分钟，尽量买一小瓶常用的防晒乳液，尽快使用，不要保存太久，每次至少用1mL-2ML的时间，大约是小指的一半大小，晒后会让你感到有些毛细血管扩张充血。这时，需要给他“冷静”，冷敷，包括氧化锌防晒。