人都会经历衰老。虽然我们无法抵抗自然法则，但我们可以好好照顾自己，减缓衰老。在护肤过程中，抗氧化是非常重要的一步。除了保持健康的生活习惯和护肤习惯外，我们还需要从饮食方面入手，这样才能内外调节，达到更好的护肤效果。那么你可以吃什么水果来抗氧化呢？你吃得越多，你就会越白。

蓝莓   蓝莓有很强的抗氧化性，可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，预防斑点的形成。还可以促进胶原蛋白的形成，使皮肤变得明亮白皙。

牛油果.  牛油果具有很高的营养价值。牛油果中含有的不饱和脂肪酸和维生素是很好的抗氧化剂，可以有效延缓衰老。

猕猴桃   猕猴桃富含维生素C和维生素E，可以很好地保护我们的皮肤免受自由基的伤害，从而延缓衰老速度，减少皱纹的产生。

蔓越莓  蔓越莓也是一种草莓。它的维生素含量很高，还富含花青素，可以很好地清除人体内的自由基，达到非常强大的抗氧化作用。

芒果  芒果富含胡萝卜素和酶，可以促进胶原蛋白的产生，从而延缓皱纹的形成。

葡萄   葡萄籽富含花青素，这是一种天然抗氧化剂。吃葡萄的时候，可以把种子一起吃，有很好的抗氧化作用。或者也可以将葡萄籽和果肉放入榨汁机中提取食用，可以有效改善皮肤的新陈代谢。

橙色   橙子富含维生素C，这是一种重要的抗氧化营养素。因此，如果你想对抗衰老，你应该多吃橙子。

桑树    桑葚具有养肝益肾、益气养血的功效。多吃桑葚可以促进皮肤的血液循环，使皮肤更加白嫩年轻。

总的来说，如果你想保养你的皮肤，你应该在平时多吃水果，这样你的皮肤才能得到有效的护理