拥有良好的态度

长痘部分缘由来自过度的精神压力和糟糕的情绪。所以要对自己有信心，保持好心情。粉刺会逐渐消除。

每天洗脸，保持脸颊清洁

洗脸的次数也很重要。你可以在早上、中午和晚上洗脸。如果你出汗很多，建议你在平时彻底洗脸，以去除毛孔中的油脂。化妆的女性也应该彻底卸妆，洗脸，让毛孔呼吸。

足够的睡眠和锻炼

时常熬夜也会引起粉刺。规律的睡眠对你的健康有好处。它有助于消除粉刺。没有锻炼，好的睡眠是不好的。久坐后，站起来并移动以保持血液循环。

长痘的缘由

1.内分泌功能紊乱，刺激皮脂腺肥大和增生，增加油脂分泌量。

2.神经精神因素；饮食因素；个人行为因素，如大便和睡眠；药物因素；化妆品和皮肤护理因素。

3.皮肤油性，导致痤疮、脂溢性皮炎和脂溢性脱发。

4、饮食因素：偏爱辛辣、油腻、海鲜、油炸等食物和烟草的人会刺激皮脂腺的肥大和增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。

5、油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，容易成为痤疮杆菌、毛囊、螨虫等的营养环境，引起感染。

6.环境因素：包括空气、土壤、水、食物、噪音、辐射和其他污染，这些因素往往使皮肤处于紧张的防御状态。皮肤新陈代谢减慢，导致皮肤抵抗力下降，容易引起粉刺。

7.长期滥用化妆品会刺激皮脂腺，加速毛囊角化和堵塞。

痘痘要食用什么

草莓

在过年期间，我们一般吃的很好。我们体内一定积累了大量毒素和脂肪。现在是草莓清理脂肪和毒素的时候了。

草莓具有生津润燥、促进消化吸收的作用。它含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，可以清洁肠胃，消除便秘，增强肝脏和脾脏。

香蕉

香蕉润肠通便的功效我们都很熟悉。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹部，由内而外散发健康和美丽。