女生想要全身白，需要从多方面进行护肤和保养。以下是一个针对全身美白的建议。

1. 防晒：

紫外线是导致皮肤变黑的主要原因。因此，防晒是美白的关键。每天出门前，确保涂抹防晒霜，选择SPF30或以上的产品。确保防晒霜具有广谱防护功能，可以抵挡UVA和UVB。在户外活动时，每隔2小时重新涂抹一次防晒霜，以保持防护效果。

2. 清洁与保湿：

每天洗澡，保持身体清洁。选择温和的沐浴露，避免使用碱性强的产品。洗澡后，使用身体乳液或润肤露为皮肤补充水分，保持水油平衡。选择含有美白成分的身体乳，如维生素C、熊果苷、透明质酸等，以帮助提亮肤色。

3. 美白磨砂：

每周1-2次使用身体磨砂膏，可以去除死皮细胞，促进新陈代谢。选择一款温和的磨砂膏，在湿润的皮肤上轻轻打圈按摩，特别是手肘、膝盖等暗沉部位。之后，用清水冲洗干净。

4. 饮食调整：

保持健康饮食，多吃富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柠檬、草莓、蓝莓、西红柿等。避免过多摄入高糖、高油脂食物，这些食物容易导致皮肤暗沉。同时，保持充足的水分摄入，有助于排毒，让皮肤更明亮。

5. 多吃美白食物：

有些食物具有天然的美白功效，如薏仁、燕窝、豆腐、牛奶、黄瓜等。将这些食物纳入日常饮食，有助于改善肤色。

6. 规律作息：

保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。熬夜、睡眠不足会导致肤色暗沉。避免抽烟、饮酒等不良习惯，这些习惯都可能导致皮肤问题加重。

7. 运动锻炼：

适当的运动可以促进血液循环，帮助排毒。此外，运动还能提高皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有光泽。可以选择自己喜欢的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周进行3-5次。

8. 按摩：

定期进行全身按摩，可以帮助放松肌肉，促进血液循环。选择一款含有美白成分的按摩油，如椰子油、杏仁油等，在身体的暗沉部位轻轻打圈按摩。按摩后，用清水冲洗干净。

9. 保持愉快的心情：

压力会影响皮肤的状况，导致肤色暗沉。保持愉快的心情，学会释放压力，有助于皮肤健康。

10. 美白产品：

可以尝试使用一些美白产品，如美白精华、美白面膜等。选择含有有效美白成分的产品，如维生素C、熊果苷、传明酸等。在使用美白产品时，请注意皮肤是否出现过敏反应，如有不适，请立即停止使用，并咨询皮肤科医生。

总之，全身美白需要时间和耐心。坚持以上方法，保持良好的生活习惯，全身美白的效果会逐渐显现。