在短时间内解决痘痘问题，可以采取一系列科学、有效的方法。帮助您在短时间内缓解痘痘问题：

1. 清洁皮肤：每天至少清洁面部两次，使用温和的洗面奶。避免使用磨砂或过于刺激的洗面产品，因为它们可能对皮肤造成进一步的伤害。

2. 使用适当的护肤品：选择针对痘痘肌肤的护肤品。避免使用油腻的护肤品，因为过多的油脂可能会堵塞毛孔，导致痘痘恶化。

3. 避免触摸脸部：避免用手触摸脸部，以免将细菌和油脂传播到皮肤上，引发痘痘。

4. 饮食调整：保持均衡的饮食，避免过多摄入油腻、辛辣和糖分高的食物。多摄取富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。

5. 保持充足的睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，因为良好的睡眠对皮肤的恢复至关重要。

6. 减少压力：压力可能导致痘痘恶化。尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活动，以降低压力水平。

7. 适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，每周至少3-4次，每次30分钟。运动有助于促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢。

8. 保持适当的水分摄入：每天至少喝8杯水，以保持身体的水分平衡，促进排毒。

9. 不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致炎症加剧，甚至留下疤痕。如有需要，请寻求专业皮肤科医生的帮助。

10. 注意个人卫生：定期清洗床上用品、枕头、毛巾等，以减少细菌滋生。

11. 防晒：紫外线可能导致痘痘恶化，因此外出时务必涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。