1.均衡营养

保持皮肤健康美丽、容光焕发、营养均衡非常重要。不同食物中的营养素对皮肤代谢、分泌和生长有重要影响。例如，优质蛋白质可以使皮肤细腻光滑，鱼虾、肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋和豆类等食物富含蛋白质；南瓜、大豆、油菜、黄花菜、玉米、红薯等食物富含胡萝卜素，动物肝脏、鱼油、牛奶等食物富含维生素A。适当食用这些食物可以润滑皮肤，防止皮肤干燥粗糙。吃不同食物时，注意营养平衡，降低血液浓度，以保持健康和皮肤健康。

2.温和的面部清洁是关键

清洁不足或过度清洁会导致粉刺。你可以用温水洗脸，充分打开毛孔，然后用洗面奶和手动按摩来清洁面部。其中，洗面奶起着至关重要的作用。不适合你皮肤的洗面奶容易导致清洁过度或不足。选择洗面奶，它必须温和无刺激。

3.喝足够的水

每天喝足够的水也是护肤的秘诀之一。因为人体内充足的水分可以使皮肤有光泽和弹性。成人每天应饮用1500至2000毫升水，最好是纯净水。水是神圣的美容产品。

4.保持个人卫生

注意洗衣服睡觉和锻炼。衣服和毛巾中残留的清洁剂可能会刺激皮肤；睡眠具有美容功效，每天八小时的充足睡眠是任何护肤品都无法替代的。运动可以改善血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。

5.注意防晒

防晒霜也很重要。紫外线仍然很强。你不能忽视防晒霜。出门时别忘了涂防晒霜。选择一些防晒系数较低、刺激性较低的防晒产品，以避免日晒对皮肤的伤害。